Category

Самоанализ

Самоанализ

Итоги эксперимента повышения энергии

Сегодня финиширует мой эксперимент повышения   энергии, который длился ровно 4 недели. Его цель была - найти энергию для осуществления своих планов и выработать размеренный продуктивный  темп для движения к своим целям. В этой статье я расскажу о главных открытиях прошлого месяца.

Continue reading...

Самоанализ

План повышения энергии: отчёт 3

Третья неделя моего эксперимента выдалась непростой - заболела я, а следом и ребёнок. И хоть уровень энергии оставался достаточно высоким - я не лежала пластом на диване, а продолжала активно выполнять намеченное, общее настроение не было радужным и оптимистичным. Вцелом, неделя выдалась достаточно продуктивной и интересной - мне удалось написать 2 статьи в блог, отдохнуть,  выспаться, сходить в театр, на девичник и даже выделить время своим увлечениям. Но обо всём - по порядку.  Continue reading...

Самоанализ

План повышения энергии: отчёт 2

 

На этой неделе я значительно доработала свой план повышения энергии - получился целый планнер с еженедельником, который, кстати, можно скачать в блоге. Достаточно удобный и эффективный - по итогам прошлой недели.

Из главных моих наблюдений прошедших  дней: энергии и сил прибавилось - я чувствую “подъём”, много делаю и успеваю, но при этом нет ощущения “выжатый лимон”. У меня стало гораздо больше общения и новых знакомств, при это я пишу статьи, рисую, читаю, смотрю фильмы, занимаюсь спортом, собственной красотой, ну и естественно - ребёнком, семьёй, домом. Всё также самая большая проблема у меня с режимом, хоть это и не новость: я -  абсолютно “не режимный” человек, который редко высыпается, зато часто опаздывает, ничего не успевает и многое забывает. Буду считать это своей “особенностью” или “кармическим долгом”, который нужно исправить в этой жизни, чем я собственно и занимаюсь через планирование)))) Continue reading...

Самоанализ

План повышения энергии: отчёт 1

Закончилась первая неделя моего эксперимента над собой и готов первый отчёт. Не всё, конечно, удалось воплотить с первого подхода - но на то он и план, чтобы его корректировать в процессе. Главные открытия этой недели: моя продуктивность прямо пропорциональна количеству качественного отдыха, а на выполнения плана повышения энергии уходит много энергии. Но обо всём - по порядку. Пройдусь по каждому пункту своего плана повышения энергии (его полная версия здесь) и расскажу, что мне удалось воплотить за прошлую неделю, а что нет. Continue reading...

Самоанализ

Как повысить уровень энергии: эксперимент над собой

В этой статье мы поговорим о том, чем полезна прокрастинация, почему не хватает энергии для достижения своих целей, а также я озвучу собственный план повышения энергии, который в качестве эксперимента над собой собираюсь воплотить в следующем месяце.

 

Почему составление списков дел и планов само по себе ничего не даёт?! Ведь бывает так, что накопилось много важных дел, а ты просто не можешь сдвинуться с мёртвой точки и начать действовать! А то и наоборот - начинается еще большее «залипание» в соцсетях, перед телевизором, «срочные» дела типа генеральной уборки, пошива чехла на стул и натирания полов до блеска. То есть избегание важных дел, переключение внимание, отвлечение на второстепенное. Список важных дел увеличивается, а ещё к нему добавляется чувство вины, самобичевание и неуверенность в себе. Как же выйти из этого замкнутого круга: перестать убегать от действительно важных дел и начать двигаться к своим целям? Continue reading...

Самоанализ

Как перестать ждать одобрения и благодарности окружающих

 

Вы много делаете для окружающих, но не чувствуете отдачи? Выкладываетесь на работе, стараетесь для близких, готовы помочь друзьям в любой ситуации, но не получаете благодарности, достойной оценки, вознаграждения за ваши труды? Если вы много отдаёте, но мало получаете взамен - тогда эта статья для вас. В ней мы рассмотрим:

  • как перестать ждать одобрения и благодарности от окружающих;
  • как не переживать из-за критики в ваш адрес;
  • как научиться чувствовать свою ценность без привязки к внешним факторам;
  • как избавиться от зависимости от мнения окружающих.

Continue reading...

Самоанализ

30 выводов к 30 годам

Недавно мне исполнилось 30 - для меня это не много и не мало, просто факт и цифра личного года. Я не стала сразу же чувствовать себя "зрелой" и ничего кардинально не изменилось. Нет, но в преддверии этого дня рождения возникло ощущение некой рубежности (мол, "половина жизни уже и прошла") - захотелось обернуться назад и взглянуть на пройденный путь. Конечно, это ещё не тот возраст, чтобы подводить какие-то глобальные итоги или делать категоричные заявления - я всё ещё в процессе познания: себя, других и окружающего мира. Безусловно, мне интересен сам процесс, сама жизнь - ведь она преподносит нам невероятные сюрпризы и такие сценарии, что не снилось даже бразильским сериалам! Continue reading...

Самоанализ

Как появился мой блог

Я полжизни занимаюсь саморазвитием - для меня это самое интересное занятие. В 10 лет я начала вести дневник, что приучило меня отслеживать свои эмоции, установки и убеждения, формулировать желания и цели, прописывать стратегии и строить планы. Так у меня появилась любовь к письму, из которой выросли статьи, диссертация, блог. В этом смысле блог – это продолжение моего дневника наблюдений, самоанализа и саморазвития, который из бумажной жизни в разрозненных тетрадках перекочевал в виртуальную реальность.

Continue reading...

Самоанализ

О рубрике «Самоанализ»: анонс

 

Самоанализ – в прямом смысле слова, это анализ себя. Анализировать свою жизнь и себя, отмечать свои достижения или определять причины жизненного застоя или скачка – это прерогатива мыслящего человека. Только работа над собой может двигать вашу жизнь по восходящей, показывая вам новую и новую ступеньку для роста. Continue reading...