Рубрика

Личное

Внутренняя красота, Личное

Что поможет пережить личный кризис и депрессию

Личный кризис — это сигнал о том, что пора навести порядок в жизни, обновить свои цели и смыслы. Порой этот процесс может проходить весьма болезненно, а если затянется — то грозит самой настоящей депрессией.

Если вместе со сменой ориентиров и смыслов вас начинает посещать апатия (когда не хочется вообще ничего), уныние, подавленное настроение, равнодушие к окружающему миру — это может быть сигналами надвигающийся депресии.

И в этом случае, конечно, лучше попытаться остановить процесс, чтобы не скатиться в бездну, из которой потом очень сложно выбраться.

В этой статье я поделюсь личным опытом проживания кризиса и теми вещами, которые помогли мне прожить с принятием этот период и не скатиться в депрессию. Читать далее…

Личное

Мои полгода без смартфона как очередной эксперимент над собой

Когда два моих смартфона ушли в неизвестность один за другим с промежутком в месяц — мне подумалось, что это можно расценивать как знак.

Я долго роптала, что телефон у меня отнимает уйму времени, что Инстаграм захватывает всё моё внимание, а нестихающие уведомления в чатах  и мессенджерах просто не дают возможности сосредоточиться на чём-либо… И Вселенная решила избавить меня от этих “мучений”. Нет смартфона — нет проблем.  Читать далее…

Личное

Ещё один сложный день почти позади…

Ещё один сложный день почти позади.

Ранний подъём, утренник у ребёнка в саду, отправка 10 заказов с планнерами, консультация по планированию, вычитка и редактура текстов заказчика, статья в блог, ужин для семьи, стирка и ежедневная уборка. Много неприятных эмоций и разговоров, жуткая боль в спине и шее… Читать далее…

Личное

Исповедь рационального иррационала

Где-то полгода назад я обнаружила, что во мне живёт Иррационал (до этого я была склонна считать себя личностью рациональной с эпизодичными порывами креативности). Это он портит все мои планы, уносит в облака, заставляет мечтать и засыпает десятками идей, которым никогда не суждено реализоваться. Он оторван от материального мира: ему не хватает порядка, усидчивости, стабильности. Он носится словно угорелый с новой идеей — тут же на ходу придумывает ещё одну, а потом ещё одну и ещё три. Облако идей опускается на землю в виде обрывков фраз, записанных на случайных листочках и салфетках. Это облако живёт в сумках, прячется в столе и пылится в шкафу — в тщетной надежде, что когда-то идеи перечитают и воплотят. Читать далее…

Личное, Личное планирование

За что я люблю ноябрь + мой рецепт продуктивного месяца

Ноябрь называют традиционно серым, скучным, унылым… А в моём окне сверкает золото осени на фоне небесной голубизны. Воздух как-буто звенит: он свежий и прозрачный. Весело скачут белобокие сороки по балконам и громко скрекочут. Озорные белки уже переоделись в пушистые шубки на зиму и прыгают по деревьям, играя в догонялки. Днепр издалека выглядит спокойным и глубоким — сегодня ни ветринки и река отдыхает от шума волн. Зеркало воды лишь изящно разрезают мосты и отражение левого берега города.

Я полюбила ноябрь в прошлом году, когда подумала, что он может быть “сладким” — как в том фильме. Ведь неважно, по сути, какая пора года за окном — важно, что у тебя внутри и под каким углом зрения смотришь на мир. Читать далее…

Личное

«Общественное мнение — это мнение тех, кого не спрашивают»

У вас бывало такое, что кто-то внезапно решает «поучить» вас жизни, даёт непрошеный совет или пытается вам рассказать, правильно вы живёте или нет?!Сказать, что такие назойливые советчики раздражают, —  ничего не сказать! Ну, кто, простите, вас вообще спрашивает? Откуда в этих людях вообще желание навязывать своё мнение ? Они вряд ли слышали, что давать советы малознакомым людям или высказывать им свои оценочные суждения — это хамство. Или глупость. И то, и то — грустно. Потому что не осознаётся носителем и, соответственно, не лечится. Читать далее…

Личное

Разрешить себе быть собой

Я составила себе список по чтению из 55 книг на 2018 год, честно пробовала все рецепты, проходила тесты и практиковала «ранние подъёмы» 30 дней подряд… От этого меня швыряло в разные стороны — после серии «магического утра» я провалилась в жёсткую депрессию на месяц… А помогло мне из этого выбраться — интуитивное желание слушать себя, свои потребности и желания в данный момент… А не «гуру психологии», всезнающих коучей и «авторитетных лиц». Есть только личный опыт — и он всегда субъективный. Читать далее…

Вдохновение, Личное, Письменные практики

5 моих любимых практик по саморазвитию

Я привыкла во всём полагаться на себя — и в том числе в вопросах саморазвития и решения внутренних вопросов/проблем. Ну, кто, кроме меня самой, может знать — что для меня лучше, желательнее, полезнее? Нет, я, конечно, могу спросить совета друзей и близких — но решения всё же всегда за мной. И даже если оно ошибочное — то и ответственность полностью на мне и претензии потом я могу предъявлять только себе. А это здорово мотивирует принимать решения наиболее правильные — то есть подходящие лично мне на данном этапе развития, с соответствующими знаниями и внутренней готовностью проводить те или иные изменения в себе. Про «внутреннюю готовность меняться» точно знаю только я сама — никто другой не знает, в каком я сейчас состоянии, сколько у меня внутренней энергии, готова ли я прямо сейчас что-то менять в своей жизни и в себе, каких масштабов перемены я смогу безболезненно внедрить в свою жизнь прямо сейчас. Читать далее…

Вдохновение, Личное, Планирование

«Моя Испания»: о преимуществах и рисках самостоятельного путешествия

Есть две концепции путешествий за границу: туры через агенства и самостоятельная поездка. Стандартные туры агенств – это некий шаблон для среднестатистического туриста или новичка в путешествиях: одинаковые отели во всех странах, похожее питание и напитки, стандартные экскурсии для туристов. В отелях практически невозможно прочувствовать какой-то местный колорит, ведь принадлежат они одним и тем же сетям, которые придерживаются определённых стандартов качества по всему миру. Такой вариант путешествия наиболее простой и относительно безопасный: заплатил деньги — и все организационные моменты решит агенство, а в случае чего ответственность тоже на нём. Но когда после нескольких таких «стандартных» поездок передо мной встал вопрос — решиться на самостоятельное путешествие или опять ехать в «отельный отдых» с турагенством, мне захотелось попробовать первый вариант. Поскольку я была до этого несколько раз за границей самостоятельно – то страха как такового у меня не было, а предстоящие впечатления вдохновляли на организацию всей поездки! Страх ведь – от незнания, а когда ты соберёшь всю необходимую информацию, подготовишься ко всем этапам и спланируешь заранее все моменты – то и страх пропадает. А риски в путешествиях такие же как и с турагенствами – только о них редко предупреждают.

Читать далее…

Вдохновение, Внутренняя красота, Личное, Личное планирование, Письменные практики

«Жизнь мечты», что ты такое?

Сегодня мне встретился вопрос, который поставил меня в тупик: «Как я могу приблизиться к жизни мечты?»  В тупик — потому что возник следующий вопрос: «А что такое «жизнь мечты»?… У меня, конечно, есть список отдельных мечт (мой лайфлист), но их совокупность — это всё же не «жизнь мечты»…

Читать далее…