Образ жизни

Даша Агеева о стретчинге, танцах и краже её фото: первая часть интервью

шпагат

Знакомьтесь, если ещё не знакомы, сегодня у нас в гостях – спортсменка, тренер по фитнесу и стретчингу, хореограф, мама двух детей и просто красивая лучезарная девушка Даша Агеева!

Как-то Даша решила поменять аватар в одной из социальных сетей и показать друзьям фото с отдыха. Но эта фотография заинтересовала не только её виртуальных знакомых, но и десятки «жёлтых сайтов» и популярных YouTube-каналов, которые стали публиковать его - и, конечно, без разрешения правообладательницы. Какими только заголовками не снабжали фото Даши творческие умы журналистов - "Эти кадры поразят вас наповал!", "Приколы про туристов", "Лучшая подборка приколов, которая заставит валяться под столом" и т.д. И это только на русском языке, а есть еще заголовки на английском, греческом, итальянском и даже арабском! А чего только не дорисовали Даше в Фотошопе...

На Дашу обрушился шквал вопросов друзей и знакомых: "Это реально ты?", "Ты видела, что на этом сайте использовали твои фотографии?!». Девушка и сама не ожидала внезапно свалившейся популярности и удивлялась, перечитывая сотни комментариев под собственными фото в жёлтых изданиях. Как они туда попали, как отреагировала Даша и чем закончилась эта история – эти вопросы стали поводом для интервью, которое вышло далеко за рамки этого эпизода и получилось гораздо глубже и откровеннее, чем задумывалось.

 

- Привет, Даша! Расскажи, пожалуйста, что же это за фотография, которая  гуляет по интернету? Как она появилась?

- Это фото с семейного отдыха на море. Меня фотографировал муж, а я люблю на фото демонстрировать свои возможности и свою растяжку. Для меня в этой фотографии нет ничего «такого»,  но для других  она оказалась необычной и стала популярной.

-  А как ты воспринимаешь такой  интерес широкой публики? Тебя не смущает, что такое личное фото стало предметом обсуждения тысяч незнакомых тебе людей? Пыталась ли ты заявить об авторских правах и остановить её распространение?

- На самом деле, я не ожидала, что эта фотография станет настолько популярной.  В какой-то момент я написала на одном из сайтов после тысяч комментариев (в том числе и не очень приятных), что являюсь правообладателем этого фото. Как ни странно, это остановило обсуждение и больше не появилось ни одного комментария.  Ну а непосредственно самим сайтам я ничего не писала - я понимаю, что реально ничего этим не добьюсь. Ну что я с ними судиться буду?! Поэтому я отнеслась к этому больше с юмором. Просто мне реально многие начали писать: "А ты видела?" Там ещё есть такие умельцы, которые и дополнительные ноги пририсовали мне в фотошопе и многое другое.

Но я не стала злиться или расстраиваться - я тоже посмеялась над таким народным творчеством. Вообще, отнеслась к этой всей ситуации с юмором и лёгкостью.  Сейчас уже намного реже стали публиковать это фото - иногда ещё попадается и мне пишут: "Даша, ты видела?" И я отвечаю "Ну, да, я такая популярная!")))

 

- А никто из изданий не предлагал тебе гонорар за это фото?

-Нет, конкретно об этом фото не было таких разговоров. Позже просили другие фото для наполнения сайтов, поступали предложения для фотосъёмок, но за это фото никто ни разу не предложил никакой гонорар и даже не спросил, согласна ли я на его публикацию!

- Ты очень гибкая девушка – это у тебя с детства? Это твой талант или же результат упорного труда?

- Я отвечу так – у меня были определенные способности и задатки с детства, которые бы, наверное, угасли без систематических занятий. В 5 лет меня отдали на бальные танцы и там присутствовала растяжка. Там я села на шпагат легко и безболезненно. Растяжка была на тренировках, которые были практически ежедневно, и есть сейчас. Поэтому для меня это не что-то сверхъестественное. Тем более, у  меня много знакомых с такой же или более крутой растяжкой (гимнасты, например). Ко мне на тренировки приходят бывшие гимнастки, которые тоже садятся в "минус".

- Чем ты ещё занималась в детстве, кроме бальных танцев?

- Ещё были эстрадные танцы, современные танцы, балет цирка. С 5 лет я практически беспрерывно занималась танцами. В то же время это не рассматривалось как будущая профессия и не ставились какие-то амбициозные цели. Я занималась больше для себя - в удовольствие.

-  А что тебе дали эти занятия танцами? Как повлияли на твоё формирование?

Во-первых, это уверенность в себе. Танцы дают ощутить свою значимость - для девочки это очень важно. Ты выходишь на сцену и понимаешь, что ты крутая – все на тебя смотрят и восхищаются тобой! Ты понимаешь, что работаешь на тренировках, репетициях и получаешь такой результат, зарабатывая уверенность в себе.

Во-вторых, танцы – это возможность управлять своим телом. Изначально мама меня отдала на танцы, чтобы скорректировать осанку. Буквально за год результат был на лицо! А осанка для девочек, девушек, женщин – это очень важно!

В-третьих, танцы – это непередаваемые эмоции! Адреналин во время выступления, страх и переживания на сцене и в то же время кайф от этого – не сравнятся ни с чем другим!

- Даша, а во взрослом возрасте ты продолжила это своё увлечение танцами?

- Да, я продолжала, хоть и были небольшие перерывы – я всегда возвращалась к танцам. Одно время в связи с переездом где-то полгода я не танцевала, но мне было сложно без танцев. Я нашла другую студию на новом месте, где бы я могла заниматься. Это уже были эстрадные танцы, но там я тоже была солисткой.

- То есть ты солистка, лидер?

- Да, безусловно! И на бальных танцах, и на эстрадных – везде я была солисткой!

Во взрослом возрасте, когда я поступила в техникум, мы с подружкой пошли в студию «Черная шляпа» - мы там пробовали и петь, и танцевать. И что интересно в момент прослушивания мне сказали, что петь у меня получается лучше, чем танцевать! Но я сказала: «Нет! Я буду танцевать!». И я танцевала в этот период, и в институте, когда уже работала. Я работала в шоу-балете и go-go танцовщицей – это я тоже попробовала, но и во время такой работы я продолжала ходить в студию и заниматься танцами.

- А в каком возрасте ты пришла к спорту и к фитнесу? Как это произошло?

- Это было во время моего первого декрета. Моя подруга открыла танцевальную студию и предложила мне попробовать себя в роли преподавателя танцев. Я согласилась, попробовала и мне понравилось!

- Какие танцы ты преподавала изначально?

-  Сначала это было два направления Lady-dance (стрип-пластика) и go-go (pj dance). Потом  я начала преподавать растяжку как отдельное направление, чему я сама была очень рада, потому что в моём детстве стретчинга отдельно не было. Все танцоры должны были тянуться на репетициях – но полноценного такого направления не было. А 7 лет назад я увидела, что ведут растяжку и поняла, что тоже могу и хочу это делать.

- Как ты провела своё первое занятие по стретчингу? Ты где-то училась, как готовилась?

- Первое свое занятие я провела сама – так, как чувствовала и понимала растяжку из своего опыта. А все дальнейшие семинары и мастер-классы я уже проходила в процессе моего тренерства. Я набралась смелости и провела занятие так как я его себе представляла – я его сначала провела как бывший танцор. А потом я посещала всевозможные мастер-классы и собирала информацию, как лучше преподавать стретчинг «не танцорам», которые пришли, может быть, в первый раз. За первый год я многое поменяла, изучая свою аудиторию и подстраивая свои занятия под неё – не всем же людям нужно сразу становится гимнастами.

- Даша, танцы, стретчинг - а какой для тебя был следующий этап?  Каким был путь от преподавателя танцев к фитнес-тренеру?

- В какой-то момент я поняла, что кроме стретчинга, хочу вести что-то ещё. Я подумала, что было бы неплохо сделать тренировку для девушек с нагрузкой именно на нижнюю часть тела – ноги, бедра, ягодицы. И я построила такую тренировку и по сей день веду её в «Fit4you» под названием «Fit back». Эта тренировка пользуется популярностью. Мы работаем со своим весом и с оборудованием на прокачку разных групп мышц.

Еще я вела танцы в этом же фитнесс-клубе, но поняла, что это не тот формат. Ведь люди приходят в фитнесс-клуб, в основном, худеть или работать на мышечную массу, а не просто потанцевать. Поэтому танцы я веду отдельно в танцевальной студии.

 

 

- Даша, у тебя есть утренние и вечерние тренировки. А как ты считаешь, какое все-таки оптимальное время для занятий и наиболее полезное для организма?

- Опять же – это индивидуально. Так же как есть «совы» и «жаворонки» - так же есть люди, которые любят подольше поспать и им нравится заниматься вечером, они нормально засыпают после тренировок; а есть люди, которым комфортно заниматься утром, а после вечерних нагрузок наступает перевозбуждение и потом сложно уснуть. Поэтому каждый сам выбирает свой ритм и график занятий.

- Скажи, а что даёт растяжка для организма, в принципе? В чем польза стретчинга?

- Растяжка даёт свободу и радость движения, без боли и ограничений – обычного повседневного движения (не в зале, не в шпагатах). Она даёт большую амплитуду, подвижность суставов. Мышцы во время растяжки становятся более эластичными. Это нужно и тем, кто занимается силовым тренингом в зале – человек становится менее подвижным, более зажатым. Это отражается даже визуально – есть такой даже термин «походка качка». Они так ходят не потому что они хотят показать, что они «качки», а потому что они становятся зажатыми и неуклюжими. Поэтому даже после силового тренинга важно тянуться – не обязательно максимально и садится в шпагат, а хотя бы растянуть ту группу мышц, с которой работаешь.

- Всем ли подходит растяжка? Может ли каждый человек быстро сесть на шпагат?

- Хороший вопрос, его часто задают тренерам и многие отвечают: «Да! Можно сесть на шпагат в любом возрасте!». Но я скажу так: очень важны исходные данные от природы. Кто-то вообще без тренировок может сесть на шпагат. Есть люди, которые в 30 или 40 лет приходят на занятия и практически сразу садятся в шпагат, потому что изначально были гибким. Во-вторых, важно строение самого сустава – ведь все люди разные и суставы у всех разные. Существует группа людей, которые априори не могут сесть в шпагат. Их немного, это скорее исключение – но такие люди действительно есть. Это не значит, что им противопоказано заниматься растяжкой, но не нужно зацикливаться именно на самой цели – сесть в шпагат. А, в принципе, стретчинг не имеет противопоказаний и подходит всем – ведь это не столько шпагат или мост, сколько радость и свобода движения!

- Это понятно, но всё-таки, если человек ставит себе такую цель!? Как сесть в шпагат?

- Нужно заниматься и верить в свой результат. Есть такой момент – ограничения у нас в голове. То, во что мы не верим, у нас никогда не получится!

В занятиях нужна регулярность – для того, чтобы поддерживать более-менее какой-то уровень (не профессиональный) нужно заниматься 3 раза в неделю, минимум надо 2. А для того, чтобы был какой-то прогресс – нужно заниматься еще больше. Каждый день, конечно, я бы не советовала, потому что мышцы должны восстановиться, но регулярность – необходима! Также как и длительность – позанимайтесь регулярно хотя бы полгода, а потом можно говорить о каких-то результатах!

Ко мне на тренировках часто подходят с вопросом – «А когда я сяду на шпагат?» На этот вопрос нет одного ответа для всех, потому что это очень индивидуально! И нужно всегда понимать, какая у тебя цель – или ты хочешь сесть на шпагат, или «уйти в минус», или расширить амплитуду и диапазон своего движения и получить раскрепощенность.  И исходя из этого понимания уже строить тренировки.

- Даша, а какие ты посещаешь мастер-классы и тренинги?! Я знаю, что ты постоянно совершенствуешься в своём деле и всегда находишься в курсе событий фитнеса и спорта.

- Я стараюсь попадать на мастер-классы, но, конечно, стала посещать их выборочно. Потому что я уже понимаю, где и что мне может быть полезно и какой педагог сможет мне что-то дать. У нас в городе есть мероприятия по стретчингу, но пока их мало. А на некоторые занятия ты приходишь и получаешь какую-то практику, но тебе ничего не говорят  – что, как и зачем. Но я реально понимаю, что это нужно – даже многим тренерам, которые преподают растяжку! Многие ведут растяжку как бывшие танцоры – «Да, у меня она есть, да, я знаю набор упражнений!», но тренировку нужно грамотно построить, понимать, кому ты это даёшь и что нужно людям.

Я всегда стараюсь посещать мастер-классы и занятия по стретчингу и другим направлениям хотя бы в Днепре (ведь пока я кормлю младшего сына – я не "выездная") – ведь это развитие, вдохновение, общение!

Я посещаю курсы по диетологии, потому что захотела разобраться, что такое правильное питание, зачем считать калории и как это делать, сколько пить воды и как сочетать продукты. Я хочу понять это как минимум для себя и своей семьи, а также подобные вопросы часто задают мне как тренеру и я хочу компетентно отвечать на них. Это направление, кстати, в котором я тоже вижу себя и хочу разобраться. Я такой человек, если хочу в чём-то разобраться – мне нужно глубоко копнуть и всесторонне изучить вопрос.

- Даша, какие у тебя ближайшие цели и планы на будущее?

- Я хочу заняться продвижением себя как тренера. Сейчас ждёт выхода в свет мой сайт, который я хочу доделать, наполнить и вести его. Я рассматриваю свой будущий блог не столько как рекламу моего тренерства, сколько как возможность для саморазвития и личностного роста! Ведь я могу освещать разные темы – не только растяжку и фитнес, а и о своё материнство, спорт, женственность и т.д.

Я планирую провести урок по растяжке «Осознанный стретчинг». Я очень долго вынашивала такую идею – собрать людей и рассказать им более подробно, что такое растяжка и зачем она нужна, как правильно дышать, как достичь результата и потом провести практическое занятие. Я долго «зрела» к этому шагу морально – «Могу ли я себе позволить собрать людей и от себя провести вот такое занятие?» Потому что на каких-то мероприятиях я уже проводила мастер-классы и тренировки и буду это делать дальше, но самостоятельно организовать подобное спортивное мероприятие – это для меня нечто новое. Я хочу делать мастер-классы для педагогов, для тех тренеров, которые ведут растяжку и, может быть, будет еще продвинутый уровень для танцоров, гимнастов, полденсеров. Я знаю, что у меня получится, мне это интересно и в дальнейшем я хочу проводить такие семинары!

Вот такое вышло у нас с Дашей интервью, где мы говорили, в основном, о спорте. Но это ещё не конец - во второй части интервью мы с Дашей посекретничаем о личном. Так что следите за новостям блога - будет интересно, обещаю!

Чтобы не пропустить вторую часть интервью, а также другие интересные статьи - вы можете ввести адрес своей электронной почты здесь, нажать кнопочку "Подписаться"

и я вам сообщу о выходе новой публикации в блоге! До скорых встреч!

P.S. Если у вас остались вопросы к Даше или созрели предложения для сотрудничества - вы можете связаться с ней в Facebook, Instagram или Вконтакте. Ну, а если вы хотите попасть к Даше Агеевой на тренировку в городе Днепр (Днепропетровск) (растяжка / стретчинг, силовой фитнес ) - Даша сейчас работает в "Fit4you" на Московской 17а, а также на Троицкой 15а ведёт занятия для мам с детками и персональные тренировки. Следите за анонсами в соцсетях - Даша начала проводить мастер-классы по стретчингу и в других городах Украины!

 

 

 

 

Comments