Личное, Чтение

Итоги 30-дневной программы «Моё чудесное утро»

Мои последние 30 дней начинались чудесным образом — я должна была вытянуть себя из постели на час раньше обычного, чтобы выполнить 6 практик. Моя жизнь после этого должна была круто поменяться. Это по задумке книги «Магия утра» Хэл Элрода. А что произошло на самом деле и чем закончился мой очередной эксперимент над собой — я расскажу ниже.

 

Для того, чтобы объективно оценить метод чудесного утра, я разделю итоги своего последнего месяца по группам «+» и  «-«.

 

Итак, что положительного принесло мне «чудесное утро»  — плюсы «+»:

 

— 30 утренних часов наедине с собой (иногда было чуть больше часа, иногда чуть меньше-но в среднем, где-то час);

 

— радость утренних подъемов (я поняла всю прелесть утренней тишины в доме и чистоты эфира вокруг);

 

— утренние страницы оказались для меня настоящим эликсиром: я заново научилась слышать себя, выписывать все-все свои эмоции и разбираться в своих чувствах, раскапывать причины своих ощущений и состояний;

 

— именно во время утренних практик я обнаружила те обиды и страхи, которые засели где-то глубоко внутри и очень влияли на мои представления о себе, модели поведения и убеждения о моих возможностях;

 

— я написала много терапевтических писем родным и сделала практики по роду — мне стало значительно легче и светлее на душе: наконец-то я испытываю принятие и благодарность;

 

— я осознанно читала книги: старалась каждое утро выписывать хотя бы одну ценную мысль в дневник чтения (иначе прочитанное улетучивается мигом!);

 

— я много сделала для своих проектов: каждое утро я тщательно записывала все идеи в специально заведенный блокнот;

 

— у меня прошла крутая фотосессия, которую я готовила тоже по утрам;

 

— я таки поменяла свой режим! Я встаю в 7.00 без будильника, к 21.00 у меня слипаются глаза и обычно между 22.00 и 23.00 я засыпаю (что казалось раньше невозможным для меня, заядлой “совы” и вечного полуночника);

 

— я стала высыпаться! У меня пропала проблема хронического недосыпания;.

 

— с моим режимом поменялся режим моей семьи. Хоть я и не планировала это — но всё подстроились под меня;

 

— я осознала и прочувствовала, что могу большинство практик делать с ребёнком-он перестал казаться помехой, чтобы не делать задуманное;

 

— я кайфонула от аффирмаций и вошла во вкус: некоторые из них прямо творят чудеса! Это касается и выработки личных качеств, и отношений с другими людьми;

 

— утренние часы дали мне возможность прислушиваться к себе, своим потребностям и желаниям и больше делать из того, что «я хочу», а не того, что «надо»;

 

— я написала 2 статьи (правда, пока только «в стол»);

 

— на прошлой неделе я решила написать сборник рассказов и у меня неожиданно появилась возможности и ресурсы для этого;

 

— у меня произошла переоценка отношений с планированием и целями: я поняла, что нужно быть более чуткой к своим желаниям, давать себе больше свободы и спонтанности (таки я больше визуализатор по типу продуктивности, чем плановик и приоритетчик)

 

— я затеяла очередной эксперимент над собой — в этот раз по питанию, исключив из рациона мясо, рыбу, молочку, яйца;

 

— я стала себя лучше чувствовать физически и прочувствовала то, что ранее читала у Торсунова —  как с рассветом и энергией солнца запускается работа организма и всех систем органов. Ушли некоторые хронические проблемы со здоровьем.

 

— я стала себя чувствовать спокойнее что ли: появилось ощущение, что у меня «нормальный режим» (субъективное переживание,конечно,как и понятие о «норме», но тем не менее)))

 

Но не всё так радужно, радостно и распрекрасно, конечно — есть и побочные эффекты у «чудесного утра» .

Во-первых, будьте готовы к тому, что если вы меняете один элемент системы — это неизбежно приведёт к изменению других элементов, а возможно и всей системы. И, кстати, не всегда эти изменения — желательны и подконтрольны. В какой-то момент,  все эти изменения как снежная лавина накатывались на меня, привычное планирование не работало, градус эмоций зашкаливал и временами казалось, что земля уходит из-под ног. Апатия, бессилие и хандра то накатывали волнами, то отступали, позволяя перевести дух. Вообщем, штормило меня здорово.

Подробнее о минусах:

 

— во-первых, я чувствую сильную усталость после месяца ранних подъёмов. Я устала поднимать себя каждое утро — и хоть для меня это не был очень сложно, но мне хочется отдохнуть от этого и расслабиться. Изменение режима съедает колоссальное количество энергии-если не всю…

 

— положа руку на сердце, честно признаюсь — за прошлый месяц я не опубликовала в блоге не одной статьи (для сравнения предыдущие 3 месяца публиковала по 8 статей в месяц). Может сказался предыдущий перегруз, может коридор затмений, может излишняя саморефлексия и самокопания — но факт остается фактом☝. (Хотя плюс в том, что я увидела: блог живёт и достаточно неплохо без моего участия, а интересующимся объявила «у автора- творческий отпуск»)

 

— я не прочитала запланированные книги. Моё вечернее чтание оказалось невозможным — из-за ранних подъёмов я моментально отключилась, только почувствовав вечером подушку под головой.

 

— я так и не подружились с медитацией. Думаю, у нас с ней ещё всё впереди;)

 

— моя визуализация пока осталась лишь мультиком в моей голове. Я, конечно, не прекращаю — уж, очень нравится мне смотреть мультики про себя, успешную и красивую))

 

Вообщем, если по-крупному и  по-честному я собой не очень-то и довольна в прошлом месяце. Да, безусловно, я чувствую удовлетворение, что прошла до конца эту 30-дневную программу (отдельное спасибо нашей группе поддержки за эту — желающих собралось около 40 человек! честно сказать, именно ведение группы  заставляло меня чувствовать ответственность и не дало бросить программу в сложные моменты ).

Но опять таки вопрос — буду ли я это продолжать  практику “чудесного утра”? Я честно скажу, что пока не знаю! Сейчас хочется расслабиться, отдохнуть и посмотреть, что будет, когда я совсем прекращу заводить будильники и заставлять себя вставать… Если привычка укоренилась, если мой режим и биоритмы действительно поменялись — то по идее, всё должно идти как по накатанной и организм сам будет поднимать и укладывать раньше. Так что я отпускаю ситуацию и понаблюдаю, изменились ли мои биоритмы за предыдущие 30 дней.

 

Хотя вцелом, итоги моей 30-дневной программы всё-так положительные, но окончательный вердикт о пользе или вреде «чудесного утра» пока не выношу — ведь эксперимент, по сути, продолжается. Под этим постом в комментариях буду периодически выкладывать мои отчёты с самонаблюдениями над биоритмом, уровнем энергии и продуктивности.

 

Comments