Личное планирование, Планирование

«Планируй с чувством!»: как учитывать эмоции, гормоны и Лунный календарь в женском планировании

Женские чувства, эмоции, настроение и гормоны - важные факторы. которые определяют состояние женщины, а значит - её продуктивность и способность двигаться к своим целям. Кроме этого, многие женщины - чувствительны к фазам Луны: эмоции и настроение у них меняются в полнолуние, новолуние, затмение.

Харуки Мураками когда-то писал о женщинах, что это для него "совершенно удивительные существа, которые живут в гармонии с природой, а их естественные цикли согласованы с приливами и отливами океанов и Луной". И он был совершенно прав! В этой статье мы рассмотрим. как жить и планировать в соответствии со своей женской природой и превратить наши чувства и эмоции в помощников на пути к своим целям. 

Женские эмоции и чувства в планировании

Возникало ли у вас когда-то чувство сопротивления составленному плану? Или ощущение, что планирование вас "угнетает" или заставляет делать то, чего вам не хочется?

Эта проблема посещает многих женщин и сейчас я расскажу, как с ней справляться.

Во-первых, во время составления плана нужно включать в него максимум тех вещей, которых вам действительно хочется. Очень важно при составлении плана наполнять его положительными эмоциями - и тогда это станет не рутинным процессом, а вдохновляющим руководством к действию. Именно для этого в каждый планнер на месяц я включаю большую колонку Whish-list (смотрите раздел "ПЛАННЕРЫ"): когда в плане на месяц много "хочу" и желаний, которые вот-вот исполняться, если двигаться по намеченному пути, - тогда такой план хочется выполнять!

"А как же тогда "надо"? - спросите вы. - Ведь есть список дел, которые хочешь, не хочешь, а нужно выполнять!" Безусловно, это так - без списка дел никак не обойтись. Но в наших же силах сделать его максимально "лёгким"! Вписывая очередное "надо" в свой список дел, задавайте себе каждый раз вопросы "А действительно ли это мне нужно? Зачем? Можно ли без этого обойтись? Что будет, если я этого не сделаю? Могу ли я это не делать?"

Наши чувства и эмоции - верные помощники, которые направляют нас на истинный путь. Когда вы найдёте свои истинные цели, которые зажигают вас, вдохновляют и мотивируют двигаться дальше - вы перестанете избегать их и будете с энтузиазмом выполнять поставленные задачи (даже рутинные).

Особо важно состояние, в котором мы планируем. Если у вас нет настроения планировать, но вы решили, что это нужно сделать именно сейчас (например, в воскресенье спланировать неделю) - мой вам совет: перенесите составление плана на следующий день. Состояние, в котором мы ставим цели - буквально переноситься на бумагу: если вам не хотелось составлять план, то и не будет хотеться его выполнять!

Приведу свой пример. В прошлом году я решила во чтобы то ни стало поставить цели на год перед Новым годом. Поскольку дел у меня было много, а времени мало - я спланировала заранее этим заняться во время перелёта, когда у меня как раз было бы свободных 4 часа. Мне казалось это такой замечательной идеей - ставить цели в самолёте, который парит высоко над Землёй. Я думала, что высоко в небе и мне удастся оторваться от суеты, отпустить свои мечты на волю, погрузиться в грёзы, а потом из них сформулировать конкретные цели на год. Что получилось по факту? По факту, подготовка к перелёту была очень утомительной - бессонная ночь накануне, спешка, сборы и в итоге в самолёте я уже себя чувствовала как выжатый лимон. Цели на год я поставила - и содержательно всё расписано верно. Но эмоционально ... каждый раз, когда я брала в руки свои годовые цели, - я возвращалась в то состояние усталости в самолёте. Мои цели вместо того, чтобы вдохновлять, каждый раз вводили меня в состояние "надо"и даже угнетали - хотя я искренне хотела их реализовать.

Мораль этой истории такова: ставить цели нужно в хорошем настроении и в отдохнувшем состоянии - когда действительно хочется, а не "надо". Лучше перенести этот процесс на день-другой - чем потом мучаться чувством вины от невыполненного плана и каждый раз заставлять себя к нему вернуться (особенно это касается годовых целей).

 

Гормональные качели

Как влияют женские гормоны на продуктивность? Да самым прямым образом! Ни один мужчина-коуч не понимает, что такое ПМС или послеродовая депрессия - соответственно, их книги совершенно не учитывают этот фактор. В то время как гормональные коктейли прямо влияют на женское настроение, состояние, самочувствие.

Мы, женщины, - создания эмоциональные, а эмоции во многом определяются гормонами.

Конечно, все женщины по-разному переживают периоды цикла - кто-то совсем не чувствует перепадов в настроении  и продуктивности и ПМС для них - это просто 3 буквы (да, да, такое бывает -  я лично знаю таких женщин!). А кто-то без календаря знает, когда приближается овуляция, чувствует в это время небывалый прилив сил и энергии, а потом - упадок, когда этот дивный период заканчивается и приближается ПМС (я, например). Эти вещи начинаешь чувствовать и осознавать только тогда, когда внимательно следишь за своим настроением, продуктивностью и физическим состоянием - а особенно эту взаимосвязь чувствуешь после рождения детей.

Я приведу  несколько примеров и советов, как учитывать гормональные перепады и периоды цикла при планировании:

  1. Планирование в период ПМС обычно не приносит желаемого эффекта. Лучше отложить планирование важных проектов и постановку важных целей на более благоприятный личный период. Это не касается планирования дня и недели - придерживаться  этих привычек благоприятно в любое время.
  2. Благоприятное время для планирование - это начало нового цикла. Также как начинается новый женский цикл физически, также и начинается новый период, когда приходят новые идеи и желания. В этот период важно записывать все новые идеи, чтобы реализовать их в следующем периоде.
  3. Время овуляции - самый продуктивный период в плане работы: именно в это время женщина ощущает прилив энергии, которая плещет через край; её переполняет любовь ко всем окружающим, она готова свернуть горы прямо сейчас и немедленно переделать множество дел. Это действительно самый продуктивный период - важно не расплескать это состояние (которое в среднем длиться 5 дней) и в это время активно действовать. Ведь сейчас организм на пике и готов не только к зачатию, а и ко всем задачам, которые раньше казались слишком сложными.
  4. ПМС - это период депрессии женского организма, когда неоплодотворённая яйцеклетка заставляет испытывать негативные эмоции по поводу невыполненной функции продолжения рода. В это время нужно дать себе просто отдохнуть, расслабиться, не заставлять себя действовать через силу и через "не могу". В этот период женщина особо чувствительна и может остро реагировать на вещи, которые бы в друге дни просто не заметила. Важно осознавать это своё состояние и проживать его экологично для близких. Благоприятно в этот период завершать начатые проекты, доводить дела до конца, проводить уборку, избавляться от лишних вещей, прорабатывать обиды, детские травмы, переписывать негативные установки.

Лунный календарь и планирование

 

Бывает ли у вас такое, что вы испытываете беспричинные приступы грусти или внезапно без видимых на то причин у вас портится настроение?

У меня лично такое бывает часто. Как-то утром я шла по улице и внезапно ощутила резкое ухудшение настроение. Ни с того, ни с чего по щекам покатились слёзы, нагрянула печаль и я почувствовала себя несчастной. Это было примерно год назад. Поскольку я стараюсь отслеживать все свои эмоции и состояния - я пришла домой и взялась за письменные практики. Обычно, когда мне становится плохо - я задаю себе вопросы "Что меня расстроило? Почему? Как это меня задело? Какие мои потребности под угрозой?" В этот раз реально не было никаких очевидных причин. Я пошла дальше и начала ворошить детские травмы, старые обиды и проработанные негативные установки. Но и тут ничего не отозвалось. И тут я решила посмотреть, что у нас с Луной. Полнолуние. Время обострения эмоций и резких перепадов настроения. Всё стало на свои места.

С того времени я регулярно отслеживаю фазы Луны и их влияние на моё настроение и продуктивность.

У каждой женщины - свой цикл, но он также согласован с ритмами Вселенной через Лунный цикл.

Основной принцип согласования планирования и Лунного календаря - это планировать в растущую Луну и завершать проекты в убывающую. Лучше всего составлять планы, загадывать желания  и озвучивать мечты в полнолуние. Также важно учитывать особые дни, благоприятные для того или иного вида деятельности, и затмения.

В мае я публиковала планнер на месяц с Лунным календарём - мне очень понравился такой подход. Но поскольку моими планнерами пользуются женщины с разных стран и континентов, а Лунный календарь составляется для конкретного часового пояса (+- 2, 3 часа) - то я решила не продолжать включать в мои планнеры на месяц информацию о Луне. Но сама я этим регулярно пользуюсь. Более того, я стараюсь все запросы на консультации по планированию брать только в растущей Луны - проверенно, что они более эффективны и результативны. В то же время в фазу убывающей Луны продуктивно подводить итоги, делать важные выводы, анализировать опыт и извлекать уроки из пройденных ситуаций.

Более подробную информацию о планировании в унисон с Луной и со Вселенной вы можете найти у астрологов (я, например читаю в Инстаграме Ксению Юшину и Анастасию Кравченко).

А я в этом году приняла участие в проекте - "Планнер мечты", который включает Лунный календарь на 2019 год от ведического астролога Ксении Юшиной. И я очень рада, что теперь  вместе с "Планнером мечты" у меня будет всегда под рукой 12 ярких закладок на каждый месяц  с подробной информацией о фазах Луны и рекомендациями, что благоприятно делать каждый день.

"Планнер мечты" - это женский еженедельник на год, который содержит инструменты для работы с целями и мечтами,  а также  рекомендации астролога, как планировать дни, недели в соответствии с планетами и астрологическими периодами. Ксения Юшина составила для нас астрологический календарь на год, где указаны самые важные астрологические события в следующем году, а также благопрятные дни для стрижек, соблюдения поста, очищения, почитания предков и т.д.

Более подробно о "Планнере мечты" - здесь. 

 

 

 

 

 

 

 

С наилучшими пожеланиями, Саша Леонова

Comments