Внешняя красота, Личное планирование, Планирование

Как стать красивой: научные методы и планирование

В детстве у меня было 2 мечты – стать учёным и стать красивой. Если с первым алгоритм действий был понятен и я прошла этот путь по чётким этапам (малая академия наук, университет, аспирантура, диссертация), то со вторым оказалось сложнее – мне так и встретилась чёткая программа с заголовком «Как стать красивой». В многочисленных статьях по теме обычно освещается одна составляющая красоты, игнорируя все остальные. Косметологи расскажут об уходе за лицом, парикмахеры – о волосах, тренеры – о важности спорта для красоты и т.д. Но ни разу не встречала я работ, в которых бы комплексно и всесторонне анализировалось понятие красоты, и предлагалась бы конкретная система «Как стать красивой». Недавно у меня возникла идея исследовать тему красоты с научной точки зрения. Я задумала при помощи научного анализа изобрести конкретные практические инструменты, которые сможет применить  каждая женщина на пути к личной привлекательности. Что из этого получилось – читайте в сегодняшней статье.

  1. Что такое красота: определяемся с терминами
  2. Красота как структура: определяем составляющие (SWOT-анализ и Колесо красоты)
  3. Путь к красоте как система: составляем программы и планы ухода за собой.

 

1.Что такое красота: определяемся с терминами

Что есть женская красота? На эту тему написано миллион слов – практически все они в жанре поэтических и философских  размышлений.

 

Лично мне близко такое определение: красота – это гармония внутреннего и внешнего мира. (А какое определение нравится вам? Продолжите предложения: «Для меня красота – это …» или «Красивая женщина – это женщина, которая … )

 

Но если применить научные подходы – системный, структурный и причинно-следственный – то красота предстанет перед нами как конкретная структура и система, следствие определённых действий.

 

А теперь давайте более конкретно – от теории к практике. Давайте попробуем проанализировать, что включает в себя «красота» и из каких компонентов состоит.

2.Красота как структура: определяем составляющие (SWOT-анализ и Колесо красоты)

Что включает в себя понятие красоты? Это понятие состоит из конкретных сфер.

  • привлекательное лицо
  • красивые ручки
  • ухоженные ножки
  • здоровое тело
  • блестящие волосы
  • личный стиль
  • внутренняя красота

Итак, красота – это  набор определённых компонентов. Теперь давайте представим этот термин визуально, используя аналогию  известного «Колеса жизни». Вот что у нас получится:

 

Такое Колесо красоты уже можно использовать как инструмент анализа и конкретной практической работы.

Итак, давайте, во-первых оценим, состояние каждой сферы.

 

Практика 1. Проставьте оценку от 1 до 10 в соответствии с вашей удовлетворенностью каждой сферой, где 1 – абсолютно недовольна, а 10 – очень довольна.  Соответственно, сферы, которые получат самые низкие балы, — первостепенны в работе. В целом, Колесо красоты позволить  увидеть общую картину – какими зонами своей внешностью мы довольны, а что нуждается в дополнительной проработке.

 

На своём примере могу точно сказать, что это практика – очень эффективна. Я поняла, что в целом довольна своей внешностью, но некоторые сферы (лицо, волосы, стиль) требуют моего внимания и дополнительной работы.

 

По результатам заполнения Колеса красоты можно поставить себе конкретные задачи и цели в тех сферах, которые «провисают». Например, обратиться за консультацией к стилисту, косметологу, обновить гардероб или набор средств по уходу за кожей. Системный подход предусматривает прописывание задач для каждой из сфер:

  • Лицо
  • Руки
  • Ноги
  • Тело
  • Волосы
  • Гардероб и стиль
  • Внутренняя красота

После постановки задач для каждой зоны становится вполне очевидным, в каком ключе выстраивать уход за собой.

 

Но «Колесо красоты» – это не единственное моё изобретение для анализа красоты))

 

Хочу поделиться с вами ещё одним крутым инструментом, который я позаимствовала у маркетологов (а конкретно у Игоря Манна) и творчески адаптировала под тему ухода за собой.

Речь идёт о SWOT-анализе. Преимущества данного инструмента заключается в том, что он позволяет наглядно увидеть свои сильные и слабые сторон и в соответствии с этим прогнозировать возможности и угрозы. Этот инструмент применяется при анализе личностных качеств и для составления резюме, а выглядит примерно так:

Составить такой SWOT-анализ в сфере красоты нужно для того, чтобы честно оценить своё нынешнее положение и стартовые позиции. То, что окажется в колонке «сильные стороны» — это наши преимущества, ресурсы и достоинства, которые нужно правильно подчеркнуть, использовать и развивать. Слабые стороны – это наши точки роста: сферы, которые при правильной работе способны дать максимальные результаты (неразвитое легче развивать чем развитое, согласитесь).

 

Практика 2. Нарисуйте квадрат, разделите его на 4 части и заполните соответствующие колонки: Мои сильные стороны, Возможности, Мои слабые стороны, Угрозы.

 

Каким может быть SWOT-анализ в сфере красоты? Давайте рассмотрим конкретный пример:

После составления такой таблицы максимальное внимание нужно обратить на возможности (точки роста) и угрозы (минимизировать их). Для извлечения максимальной пользы из упражнениям можно выписать самую суть и сформулировать конкретные инструкции для себя. Например, из таблицы SWOT  выше можно вычленить такие конкретные рекомендации:

  • питаться здоровой пищей
  • вести активный образ жизни – заниматься спортом (умеренно, без перегрузок)
  • регулярный уход за собой
  • правильно подчёркивать свои достоинствах ( губы,  брови, грудь)
  • работать над недостатками (особый уход за волосами, кожей, улыбкой)
  • предупреждение старения кожи и волос
  • исключить солярий и загар под прямыми солнечными лучами
  • соблюдать рекомендации для здоровья сосудов (максимум свежих овощей и фруктов, питьевой режим, умеренные физические нагрузки в компрессионном бельё).

 

 

Итак, предыдущие 2 практики позволяют увидеть структуру понятия красоты. После такого всестороннего анализа – абстрактный вопрос «Как стать красивой?» обретает конкретные очертания и превращается в набор конкретных действия.

3.Путь к красоте как система: составляем программы и планы ухода за собой.

После того, как мы определили структуру понятия красоты, нам необходимо определить связи между элементами структуры — проанализировать, что и от чего зависит, что является следствием, а что причиной. Другими словами, нужно создать систему  —  определить способы функционирования отдельных элементов системы, отследить взаимосвязи между ними и создать последовательную цепочку действий, которые позволят нормально функционировать системе.

Если выражаться человеческим языком, нам нужно разработать план действий, который помогут  применить на практике полученные знания из предыдущих двух упражнений. И что немаловажно – план действий должен быть привязан ко времени и конкретным хронологическим отрезкам (неделя, месяц и т.д.).

Если вы выполнили предыдущие 2 практики, то заметили очевидную вещь: чтобы быть красивой, нужно вести определённый образ жизни и внедрить в него регулярный уход за собой.

Вроде бы достаточное очевидное умозаключение: очевидное, но далеко не простое. Ведь изменить образ жизни и внедрить регулярные привычки – это сложно. Но это единственный путь, дающий стабильный результат. Всё остальное (уколы красоты, разовые походы к специалистам или в салоны красоты).

Любой специалист вам скажет, что уход за собой каждой женщины начинается дома в ванной — а эксперты лишь корректируют его. И, конечно, вся ответственность за наш внешний вид лежит только на нас и зависит от вложенных в себя усилий и времени.

Красота — это результат ежедневной заботы и правильных привычек.

Поэтому следующая задача на пути к красоте – это создать персональную систему ухода за собой, освоить навыки планировании ухода за собой и внедрить правильные привычек.

Если говорить конкретнее, то у каждой женщины должны быть конкретные программы и планы по уходу за собой:

— стратегический индивидуальный план ухода за собой (составленный по результатам SWOT-анализа и Колеса красоты)

На фото — изображение разворота из моего авторского Планнера красоты

— план ухода за собой на год

— план ухода за собой на месяц

— план ухода за собой на неделю

— ежедневный план ухода за собой.

Кроме этого, необходимо составить для себя:

— базу знаний по уходу за собой (собрать в одном месте советы экспертов, рецепты процедур домашних  условиях (маски, ванны, пилинги, обёртывания);

-личный must-have средств по уходу за собой; 

— базу специалистов красоты (личный косметолог, парикмахер и т.д.);

бюджет по уходу за собой (на год и на месяц).

Визуально планирование ухода за собой можно изобразить так:

Теперь у вас есть набор инструментов и конкретных практик, которые помогут проводить систематическую самостоятельную работу над своей красотой.

Если любите действовать в одиночку — приступайте к анализу прямо сейчас, ставьте цели и совершите 1 действие из составленного плана в течении 2 часов)

Для тех, кому важно получать поддержку, мотивацию, общение с единомышленниками и экспертами – у меня есть Марафон красоты и Планнер красоты, в которых я делюсь личным опытом ухода за собой и знаниями партнёров-экспертов (косметолог, парикмахер, стилист, диетолог).



Будьте красивы — внутренне и внешне!:)

Саша Леонова

 

Сохранить пост на Pinterest

Comments