Как пережить личностный кризис и не скатиться в депрессию: мой опыт и методы самопомощи
Личный кризис — это сигнал о том, что пора навести порядок в жизни, обновить свои цели и смыслы. Порой этот процесс может проходить весьма болезненно, а если затянется — то грозит самой настоящей депрессией.
Если вместе со сменой ориентиров и смыслов вас начинает посещать апатия (когда не хочется вообще ничего), уныние, подавленное настроение, равнодушие к окружающему миру — это признаки депрессии, которые могут вас превратить из жизнерадостной личности в человека с депрессией.
Как справиться с депрессией? Как выйти из депрессии?
Это те вопросы, с которыми я сталкивалась несколько раз в жизни, когда чувствовала, что меня затягивает в это липкое состояние… но каждый раз, когда я чувствовала ее приближение — мне удавалось вытянуть саму себя из этого болота как барон Мюнхаузен и предотвратить потерю нескольких лет жизни и денег на психиатров и психотерапевтов.
Самое главное — вовремя прочувствовать момент, когда вам становиться плохо, когда ничего не радует, не мотивирует, когда жизнь теряет краски и становиться серой — конечно, лучше попытаться остановить этот процесс, чтобы не скатиться в бездну, из которой потом очень сложно выбраться.
В этой статье я поделюсь личным опытом проживания кризиса и методами, которые помогли мне прожить с принятием этот сложный период и не скатиться в депрессию. Читать далее…