Вдохновение, Личное, Личное планирование, Планирование

    С чего начать саморазвитие: пошаговый план и мой пример

     

    Первые попытки очертить свои желания по сферам жизни я предприняла в 2011 году ( я храню все свои дневники и записи с 1998 года – так что имею вещдоки и могу чётко проследить эти вещи;-))  В 2014 году я поставила уже конкретные цели по саморазвитию – конкретно и системно, в каждой сфере. И именно с 2014 года я ставлю цели каждый год по всем сферам – и вот почему.

    2014 год стал для меня переломным. За 12 месяцев:  я начала путешествовать и побывала в трёх странах (Израиль, Крит, Германия), отучилась в двух международных школах, выучила ещё один язык, получила водительские права, должность руководителя на работе, познакомилась с мужчиной мечты, вышла замуж и под Новый год узнала, что у нас будет малыш! Просто сумасшедший год был!  И что интересно – эти все изменения произошли в соответствии с целями, которые я поставила в декабре 2013 года.

    Вот как менялась моя жизнь с 2011 года по сферам: Читать далее…

    Личное планирование, Планирование

    Эффективный план на месяц: как найти личный баланс

    planner_sasha_leonova

    Как идти к своим целям, но не перегружать себя и успевать жить? Как держать личный баланс между жизненными сферами?
    Как упорядочить свою жизнь и разложить всё по полочкам творческому и эмоциональному человеку?

    Попробуйте составить план на месяц по следующей схеме – и вы будете приятно удивлены результатами. Читать далее…

    Личное планирование, Планирование

    Планнер и календарь на сентябрь 2019

    autumn

    Последние дни лета окутаны ностальгией по уходящему теплу, морю, каникулам… Впереди – осень с дождями, мокрым асфальтом и золотистыми деревьями. Хотя сентябрь вообщем-то ещё может быть солнечным, но фраза “Настала осень” рисует в воображении капли дождя на стекле, лужи под ногами, пальто и шарф … Читать далее…

    Внешняя красота

    Что нужно знать о составах косметики: рассказывает эксперт

    organic_cosmetic

    Что мы ежедневно наносим на кожу? С чем каждый день контактирует наше лицо, ногти, волосы? Что входит в составы косметики, которая не портится годами?!

    Этими вопросами я давно задавалась и много слышала о вреде парабенов, ПАВ-ов, сульфатов. При ознакомлении с темой ужаснулась: оказывается, производители добавляют в косметические средства множество компонентов в соответствии со своими целями – чтобы средство долго хранилось, не портилось при высоких и низких температурах во время транспортировки, имело характерную консистенцию, было доступным по цене и «хорошо продавалось». И именно для этих целей в составы косметики включают компоненты, благодаря которым средства держат определённую форму, консистенцию, имеют приятный запах, долго хранятся и не портятся в экстремальных условиях. Но! Эти компоненты – далеко не всегда полезны для кожи и  безопасны для здоровья. Особо распространены вредные вещества в недорогих и популярных средствах из супермаркетов, магазинов и даже (!) аптек – в косметике т.н. «сегмента масс-маркет». Но вредные вещества встречаются и в более дорогих средствах, которые себя позиционируют как «профессиональные». Нет никакой гарантии, что там не окажется вредных компонентов.

    Что же делать? Как не попасться на красивые обещания производителей? Читать далее…

    Личное планирование, Планирование

    Планнер и календарь на август 2019

    Последний месяц лета – ещё можно насладиться летним теплом и рвануть на море, но и пора задуматься о подготовке к осени, школе, интенсивной работе, обучению. А ещё – самое время вспомнить, что до конца года и закрытии всех хвостов по годовым целям осталось 4 месяца. Не так уж и много, согласитесь. Но, с другой стороны, ещё есть время, чтобы “поднажать” и наверстать упущенное.

    Но вернёмся к нашему августу – наконец-то астрологи обещают нам благоприятный месяц для активности, новых достижений и проектов. Давайте спланируем этот месяц так, чтобы он стал для нас запоминающимся! Но сначала – подведём итоги июля. Читать далее…

    Личное планирование, Планирование

    Планнер и календарь на июль 2019

    Ну, что ж, на дворе – июль: впереди еще 2 месяца лета, можно многое успеть и насладиться летними развлечениями (идеи на лето читайте в предыдущем посте).

    А еще официально закончено первое полугодие – как максимум мы должны были реализовать добрую часть наших годовых целей. А как минимум начало второго полугодия – это повод заглянуть в свои цели на год, проанализировать их и своё движение, подзарядиться вдохновением и продолжать действовать. И лето – не повод останавливаться в саморазвитии: заполняем вместе планнер на июль с учётом предстоящих событий. Читать далее…

    Личное

    Быть мамой: иллюзии и реальность

    В последний день весны 4 года назад я стала мамой. На фото я ещё полна иллюзий о материнстве – в моих розовых мечтах постоянно улыбающийся малыш, которого я целыми днями наряжаю в красивые одёжки. И хоть мои иллюзии с треском рухнули, материнство принесло мне множество открытий. Читать далее…

    Личное планирование, Планирование

    Планнер на лето и июнь 2019

    На носу – лето, которого мы так долго ждали:) Солнце, тепло, фрукты, пляж и ещё много приятностей! Как провести лето по максимуму? Человек получает удовольствие от того, чего больше всего хочет – так давайте же определим наши желания и цели на лето и воплотим их в жизнь!  Вообщем, приглашаю к составлению планов на всё лето и на июнь, в частности. Как всегда, я приготовила планнеры – на июнь и на всё лето, которые можно скачать в конце статьи.

    Читать далее…

    Внешняя красота, Личное планирование, Планирование

    Как стать красивой: научные методы и планирование

    В детстве у меня было 2 мечты – стать учёным и стать красивой. Если с первым алгоритм действий был понятен и я прошла этот путь по чётким этапам (малая академия наук, университет, аспирантура, диссертация), то со вторым оказалось сложнее – мне так и встретилась чёткая программа с заголовком “Как стать красивой”. В многочисленных статьях по теме обычно освещается одна составляющая красоты, игнорируя все остальные. Косметологи рассказывают об уходе за лицом, парикмахеры – о волосах, тренеры – о спорте и упражнениях  и т.д. Но ни разу не встречала я комплексного и всестороннего анализа  красоты – конкретного плана “Как стать красивой”. И я решила такую систему создать при помощи научных методов – получились вполне конкретные практические инструменты, которые может применить  каждая женщина на пути к личной привлекательности. Что из этого получилось – читайте в сегодняшней статье. Читать далее…

    Личное, Личное планирование, Планирование

    Как отметить свой День рождения: идеи и планирование

    Приближающийся День рождения – это не столько приятные ожидания сюрпризов и подарков, сколько мучительная головоломка: как отметить свой День рождения? где праздновать? кого пригласить? и вообще, стоит ли отмечать свой День рождения? В этой статье я предлагаю разобрать эти вопросы и вместе подобрать наиболее оптимальный вариант празднования Дня рождения. А также делюсь личным опытом планирования, своими идеями и программой празднования Дня рождения. Читать далее…

    Личное планирование

    Планнер и планы на май 2019

    Начало мая выдалось удивительно лёгким и праздничным в этом году. Если вы уже устали отдыхать и хотите немного прийти в себя после праздников – предлагаю вместе спланировать май, а заодно и подумать о приближающимся лете) В этом посте я поделюсь с вами удобным планнером на май и своим опытом планирования месяца. Читать далее…

    Внутренняя красота, Личное

    Что поможет пережить личный кризис и депрессию

    Личный кризис – это сигнал о том, что пора навести порядок в жизни, обновить свои цели и смыслы. Порой этот процесс может проходить весьма болезненно, а если затянется – то грозит самой настоящей депрессией.

    Если вместе со сменой ориентиров и смыслов вас начинает посещать апатия (когда не хочется вообще ничего), уныние, подавленное настроение, равнодушие к окружающему миру – это может быть сигналами надвигающийся депресии.

    И в этом случае, конечно, лучше попытаться остановить процесс, чтобы не скатиться в бездну, из которой потом очень сложно выбраться.

    В этой статье я поделюсь личным опытом проживания кризиса и теми вещами, которые помогли мне прожить с принятием этот период и не скатиться в депрессию. Читать далее…

    Вдохновение, Планирование

    Весеннее обновление: генеральная уборка жизни на 5 уровнях

    Весна – время обновлений. Вместе с природой нам хочется что-то изменить в своей жизни. В этой статье я поделюсь личным опытом, как впустить мощный поток обновлений в свою жизнь, запустить долгожданные перемены и совершить прорыв на пути к своим целям и мечтам. Читать далее…

    Личное планирование, Семейное планирование

    Интервью с Анной Выдыш: “Я тщательно выбираю, на что потратить свое внимание”

     – Приветствую, Анна! Спасибо, что выделила время и согласилась ответить на мои вопросы. Уже предвкушаю, как много интересного и полезного ты сегодня расскажешь мне и моим читательницам)

     

    Привет, Саша! Благодарю за приглашение в твой замечательный проект. Постараюсь дать твоим читателям максимум полезной информации. Читать далее…

    Личное планирование, Планирование

    Планнер и календарь на февраль 2019

    Незаметно добегает до конца первый месяц года – шумный, праздничный, спутанный январь. Январь, знаете, – это тот месяц, когда и отдыхать уже надоело, но и начинать работать уже поздно. Поэтому все надежды – на февраль – лаконичный, быстрый и, будем надеяться, эффективный. А там и весна не за горами – и жить станет проще:) Читать далее…

    Планирование, Проектное планирование

    6 инструментов эффективного блогера

    Новый год заставляет обнулиться во всех сферах, подвести итоги, пересмотреть свои планы и обновить рабочее расписание. Кризис начала года чувствуется и в блогинге. Хочется новых целей,  вершин и проектов – а значит пора составлять новые планы, ставить задачи и создавать график работы над ними. Предлагаю набор рабочих инструментов, которые помогут определить стратегию развитию блога, получить мощную мотивацию для работы над ним, поставить цели, распределить время и эффективно использовать его.

    Читать далее…

    Личное планирование, Планирование

    Планнер и календарь на январь 2019

    Новый год – Новым годом, но в декабре нужно планировать не только год, а и следующий месяц. Январь – это, с одной стороны, продолжение новогодней череды праздников, а с другой стороны – возобновление деловой активности и начало работы над новыми проектами. А если вы не успели в предпраздничной спешке проанализировать 2018 год и поставить цели на 2019 год в декабре – выделите для этого время в начале января (как это сделать – я писала здесь). Читать далее…

    Личное

    Мои полгода без смартфона как очередной эксперимент над собой

    Когда два моих смартфона ушли в неизвестность один за другим с промежутком в месяц – мне подумалось, что это можно расценивать как знак.

    Я долго роптала, что телефон у меня отнимает уйму времени, что Инстаграм захватывает всё моё внимание, а нестихающие уведомления в чатах  и мессенджерах просто не дают возможности сосредоточиться на чём-либо… И Вселенная решила избавить меня от этих “мучений”. Нет смартфона – нет проблем.  Читать далее…

    Личное

    Ещё один сложный день почти позади…

    Ещё один сложный день почти позади.

    Ранний подъём, утренник у ребёнка в саду, отправка 10 заказов с планнерами, консультация по планированию, вычитка и редактура текстов заказчика, статья в блог, ужин для семьи, стирка и ежедневная уборка. Много неприятных эмоций и разговоров, жуткая боль в спине и шее… Читать далее…

    Личное планирование, Планирование

    “Планируй с чувством!”: как учитывать эмоции, гормоны и Лунный календарь в женском планировании

    Женские чувства, эмоции, настроение и гормоны – важные факторы. которые определяют состояние женщины, а значит – её продуктивность и способность двигаться к своим целям. Кроме этого, многие женщины – чувствительны к фазам Луны: эмоции и настроение у них меняются в полнолуние, новолуние, затмение.

    Харуки Мураками когда-то писал о женщинах, что это для него “совершенно удивительные существа, которые живут в гармонии с природой, а их естественные цикли согласованы с приливами и отливами океанов и Луной”. И он был совершенно прав! В этой статье мы рассмотрим, как жить и планировать в соответствии со своей женской природой и превратить наши чувства и эмоции в помощников на пути к своим целям. Читать далее…

    Личное планирование, Планирование, Проектное планирование, Семейное планирование

    Планирование по-женски как наука: модель, разделы и инструменты

    Что влияет на женскую продуктивность и достижение целей? Вы знаете, можно бесконечно долго вести гендерные дискуссии на темы – отличаются ли женщины от мужчин? и отличается ли женское планирование от мужского? Но никакие споры не изменят один очевидный факт – женщина способна рожать детей и её организм имеет специфический набор гормонов, биохимических процессов и физиологических циклов, которые делают её такой эмоциональной, чувствительной и подверженной перепадам настроения. Второе важное отличие – это ответственность за воспитание детей и “домашний очаг” вцелом (во многих странах эта традиционная роль перtсмотрена, но у нас они по-прежнему крепка!).  И эти факторы, не понятные мужчинам-авторам мотивационных бестселлеров, конечно же, прямо и очевидно влияют на женскую продуктивность и работу с целями! С одной стороны, осложняя этот путь, а с другой стороны – упрощая. Об этом сегодня и поговорим))) Читать далее…

    Вдохновение, Личное планирование, Планирование

    Секреты целей, которые “сбываются”

    Каждый год 31 декабря мы ставим цели и торжественно обещаем себе их достигать. “Ну, в этот раз точно – я сделаю всё, что запланировала!” А что дальше?! Вдохновение выветривается, поглощает суета, и рутина съедает все благие намерения, а мечты хоронятся под грудой обязанностей и срочных дел… При одной только мысли о целях возникает щемящее чувство вины – “Я опять ничего не сделала…”. Хочется побыстрее избавиться от этих гнетущих мыслей и вообще не вспоминать о целях. Знакомо? 

    Во-первых, хочу вас успокоить – это нормальная ситуация для 95% людей. Большинство людей вообще не ставят цели (то есть не записывают их в чётких формулировках с конкретными дедлайнами, задачами и шагами). А те, кто ставит – сдаются при первых же трудностях. Только 5% людей достигают своих целей и добиваются успеха. Вот об этих 5% сегодня и поговорим. Читать далее…

    Планирование, Проектное планирование, Чтение

    Полезности для блогера: книги и планнеры

    Блоги и блогеры бывают разными. Но в большинстве случаев блогер – это писатель, который регулярно пишет свою книгу – блог. И блогер сталкивается со всеми писательскими проблемами – вдохновение, творческий ступор, дисциплина, продуктивность. Как я справляюсь с этими вызовами ежедневно – расскажу в этой статье и поделюсь рецептами, которые помогают настроиться на рабочий лад и  получать удовольствие от рутинных дел в блоге.

    Читать далее…

    Планирование, Семейное планирование

    Гид по новогодним поздравлениям и подаркам: что, кому, где

    Новый год готовит нам множество сюрпризов. А точнее – мы готовим их сами: для других и для себя. Новогодние праздники – это время волшебства, добра и тёплых слов. И поэтому именно в декабре особо хочется дарить положительные эмоции и радовать окружающих. В этой статье вы найдёте много способов – как поздравить с Новым годом близких, друзей, коллег, а также конкретные идеи – что подарить ребёнку, мужу, подруге, родителям, клиентам, себе.  Читать далее…

    Личное планирование, Планирование

    Как подвести итоги года и поставить цели на следующий

    Зачем планировать свою жизнь?! Тысячи люди по всему миру в канун нового года (календарного или личного) ставят цели на год и вот почему:

    • Чтобы строить свою жизнь в соответствии со своими приоритетами и желаниям.
    • Чтобы идти к своему личному счастью и внутренней гармонии.
    • Чтобы развиваться и расти – осуществлять свои мечты и желания).
    • Чтобы брать на себя ответственность за свою жизнь и быть более осознанными).
    • Чтобы эффективно использовать своё время, учиться распределять его между разными жизненными сферами, достигать хороших результатов в работе, эффективно справляться с обязанностями и находить время для любимых дел, увлечений, отдыха.

    Читать далее…

    Личное планирование, Планирование

    Планнер и календарь на декабрь 2018

    Ну, что ж, друзья – в субботу начинается декабрь. А декабрь – это не просто очередной новый месяц. Декабрь – это начало зимы!

    Я подготовила планнер на декабрь – он, как всегда, обновлённый по сравнению с прошлым месяцем и содержит новые графы для планирования.

    Читать далее…

    Проектное планирование

    Как создать свой блог с нуля

    Идея создания личного блога привлекала меня давно. Писать я люблю и тем для статей всегда у меня множество – останавливало только то, что-гуманитарий и абсолютно не представляю, как создать сайт. После долгих раздумий и поиска специалистов, которые бы сделали мне сайт на заказ, я пришла к выводу – личный блог нужно делать самостоятельно. И вот почему. Читать далее…

    Проектное планирование

    Своё Дело: от идеи – к реализации

    Многие из нас мечтают о собственном деле. Мечтают о нём молодые мамы, домохозяйки, офисные работники, менеджеры среднего и высшего звена. Плюсы собственного дела очевидны: ты не продаёшь свой интеллект и самые продуктивные годы жизни за копейки, зарабатывая деньги для дяди. Ты сам формируешь свой график и живёшь в личном ритме – тебе не нужно отпрашиваться, если ты захотел сегодня побыть дома, провести время с детьми или спонтанно махнуть в отпуск. Если ты работаешь сам на себя, ты – сам себе начальник и хозяин. Тебе совсем необязательно просиживать в офисе от звонка до звонка, создавая видимость работы, когда тебе работать совсем не хочется. Ты можешь сам себе дать тайм-аут, перерыв, взять паузу, поработать в кафе, в конце концов, или в другом приятном для тебя месте. Когда ты работаешь сам на себя – ты наконец можешь позволить себе заниматься тем, что тебя по-настоящему прёт, зажигает и вдохновляет, а всё остальное отдать на аутсорс.

    Читать далее…

    Личное

    Исповедь рационального иррационала

    Где-то полгода назад я обнаружила, что во мне живёт Иррационал (до этого я была склонна считать себя личностью рациональной с эпизодичными порывами креативности). Это он портит все мои планы, уносит в облака, заставляет мечтать и засыпает десятками идей, которым никогда не суждено реализоваться. Он оторван от материального мира: ему не хватает порядка, усидчивости, стабильности. Он носится словно угорелый с новой идеей – тут же на ходу придумывает ещё одну, а потом ещё одну и ещё три. Облако идей опускается на землю в виде обрывков фраз, записанных на случайных листочках и салфетках. Это облако живёт в сумках, прячется в столе и пылится в шкафу – в тщетной надежде, что когда-то идеи перечитают и воплотят. Читать далее…

    Личное, Личное планирование

    За что я люблю ноябрь + мой рецепт продуктивного месяца

    Ноябрь называют традиционно серым, скучным, унылым… А в моём окне сверкает золото осени на фоне небесной голубизны. Воздух как-буто звенит: он свежий и прозрачный. Весело скачут белобокие сороки по балконам и громко скрекочут. Озорные белки уже переоделись в пушистые шубки на зиму и прыгают по деревьям, играя в догонялки. Днепр издалека выглядит спокойным и глубоким – сегодня ни ветринки и река отдыхает от шума волн. Зеркало воды лишь изящно разрезают мосты и отражение левого берега города.

    Я полюбила ноябрь в прошлом году, когда подумала, что он может быть “сладким” – как в том фильме. Ведь неважно, по сути, какая пора года за окном – важно, что у тебя внутри и под каким углом зрения смотришь на мир. Читать далее…