Марафон красоты

онлайн-курс по уходу за собой

Марафон красоты создан для вас, если вы хотите:

научиться ухаживать за собой

грамотно планировать время для ухода за собой

создать личную систему ухода за собой

лучше понимать себя и чувствовать свои потребности

с любовью заботиться о своём теле

выглядеть ухоженной и сохранить красоту с годами

получить поддержку на пути к красоте

ловить восхищенные взгляды и кайфовать от своего отражения в зеркале

преобразиться внутренне и внешне: стать красивой и гармоничной

Что вам даст Марафон красоты?

Узнаете, как найти время для ухода за собой

Получите знания об уходе за собой от специалистов (косметолог, диетолог, парикмахер-стилист, стилист)

Попробуете рецепты салонных процедур дома

Введёте интенсивный уход по зонам тела

Научитесь планировать бюджет по уходу за собой

Создадите программы по уходу за собой на год, месяц, неделю, день

Создадите ежедневные привычки и ритуалы по уходу за собой

Заведёте и заполние ваш личный Журнал красоты (или "Планнер красоты" )

Автор и ведущая "Марафона красоты"

Саша Леонова

Девочки, спасибо, что заглянули ко мне в блог и на страничку Марафона!

Я – автор блога “Женщина мечты”, проектов по саморазвитию и планнеров на все случаи жизни.

И, как и многие из вас, я – мама и жена. Когда я вышла замуж, а потом – в декрет, большинство моего времени поглотили домашние хлопоты, приготовление еды и уход за ребёнком.

Для меня стало актуально организовать время так, чтобы оставалось время для себя и ухода за собой. Потому что: 

Уход за собой  восполняет мой внутренний ресурс, даёт силы и энергию. 

Уход за собой позволяет быть жизнерадостной и внутренне спокойной.

Но как правильно ухаживать за собой? Что входит в это понятие?

С детства я заглядывала в мамину косметичку, потом изучала  тюбики и баночки в магазинах ,  и наконец, в зрелом возрасте обратилась к косметологам и профессионалам .

К своему удивления, я узнала, что красота – это не просто макияж и причёска.  Как бы мы не  маскировали тональным кремом недостатки кожи – они таким образом никуда не денутся. 

Ещё больше я удивилась, когда узнала:  косметолог не решит проблемы с кожей. Косметолог не приходит домой 2 раза в день, чтобы проконтролировать утренний и вечерний уход за кожей. Таким образом даже посещение специалистов – бессмысленно, если женщина не ухаживает за собой дома.

Уход за собой каждой женщины начинается дома в ванной – а специалисты лишь корректируют его. 

Не сразу, но мне удалось построить личную систему ухода за собой. В том числе благодаря “Планнеру красоты”, который я разработла для планирования ухода за собой.  

Сейчас минуты ухода за собой – это настоящий праздник для меня! 

Я с нетерпением жду каждый вечер, чтобы окунуться в атмосферу приятных ароматов, волшебных масок и процедур, после которых моя кожа – сияющая и бархатистая, волосы – блестящие и шелковистые, а настроение – просто чудесно! Скажите, ну что может быть прекраснее тёплой ванны с пеной, свечами и капелькой любимого парфюма?!;)

Кстати, побочным эффектом настоящей заботы о себе является улучшение отношений с близкими и окружающими) Ведь: 

Отношения с окружающими – это отражение нашего отношения к себе. 😉

Об этом тоже подробно поговорим на Марафоне))

Конечно, любая женщина знает, что:

Красота – это результат ежедневной заботы и правильных привычек.

Но многим из нас постоянно чего-то не хватает (времени, денег, сил), чтобы начать применять знания на практике.

Если вам нужна поддержка, вдохновение и знания об уходе за собой – давайте возьмёмся за руки и окунёмся вместе в волшебный мир заботы о себе!))

Я создала этот Марафон красоты для тех девочек, девушек и женщин, которые наконец готовы принять себя, полюбить и научиться ухаживать за своей красотой!

Буду счастлива видеть вас  в нашей тёплой женской компании!:)

 

женщина мечты

Что вы получите на Марафоне:

17 уроков с домашними заданиями

Марафон состоит из двух больших блоков - "Основы красоты" и "Планирование ухода за собой"

5 уроков "Основы красоты"

рассмотрим, как правильно ухаживать за своим телом по зонам (лицо, ручки, ножки, тело, волосы)

5 уроков о планировании ухода за собой

вместе мы создадим систему по уходу за собой: составим программу по уходу за собой на год, разобъём её по сезонам и месяцам, пропишем уход за собой по неделям и создадим ежедневные ритуалы красоты

Урок о стиле

Стилист расскажет, что такое стиль и как его создать, какая одежда уместна в соответствии с вашим образом жизни и какие изменения стоит внести в гардероб

Урок о красоте и образе жизни

с помощью моих вопросов вы проанализируете ваш образ жизни, пищевые привычки, физическую активность - и увидите полную картину, которая влияет на вашу внешность

15 дополнительных заданий

для тех, кто настроен решительно и готов выжать максимум из двух недель Марафона.

Как будет проходить Марафон?

  • Марафон красоты проходит онлайн - вы получаете текстовые уроки на электронную почту
  • после каждого урока вы выполняете домашнее задание и выкладываете отчёт в закрытой группе.
  • Марафон идёт 2 недели. Выходные - воскреснья. Т.е. 14 дней - 12 заданий и 2 выходных.
 

Программа Марафона красоты

(кликайте на тему урока, чтобы увидеть развёрнутый план и подтемы)

  • О мотивации изменить внешность.
  • Практика «Женщина мечты»
  • Достаточно ли вы заботитесь о себе?  
  • На что вы тратите своё время?  
  • Ваши приоритеты и ценности.
  • оценка исходных позиций
  • постановка задач на Марафон красоты
  • заключение договора с собой
  • практические задания.
  • советы косметолога
  • профилактика и борьба с морщинами
  • уход за лицом по зонам
  • ежедневный и интенсивный уход за лицом
  • Must-have для лица.
  • практические задания.
  • советы косметолога по уходу за руками,
  • маникюр,
  • “мой рецепт красоты”
  • must-have для рук
  • практические задания.
  • советы косметолога по уходу за ножками
  • фундамент красоты ножек
  • профилактика и решение проблем с ногами
  • обзор современных средств по уходу за ногами
  • “мой рецепт красоты”
  • must-have для ног
  • практические задания.
  • советы и рецепты от косметолога по уходу за телом
  • обзор уходовых средств для тела
  • “мой рецепт красоты”
  • must-have для ухода за телом
  • практическое задание
  • Советы парикмахера-стилиста по уходу за волосами
  • Обзор средств для ухода за волосами
  • “мой рецепт красоты волос”
  • must-have для ухода за волосами
  • практическое задание
  • что такое личный стиль
  • как создать личный стиль
  • как проанализировать свой гардероб с точки зрения стилиста
  • формирование гардероба в соответствии с диаграммой занятости
  • понятие капсульного гардероба
  • Практическое задание
  • Вопросник о питании и образе жизни
  • Моя история “борьбы” с лишним весом и принятие себя

  • 10 шагов к здоровому питанию от нутрициолога

  • Практическое задание
  • цели по уходу за собой на год (по зонам и сферам)
  • список необходимых процедур на год
  • пример плана красоты на год
  • Практическое задание
  • как внедрять годовой план красоты каждый месяц
  • инструменты планирования месяца,
  • как планировать в соответствии с женской природой.
  • Практическое задание
  • как составить оптимальный график по уходу за собой на неделю
  • примеры процедур по зонам тела по еженедельному графику
  • бьюти чек-лист на неделю.
  • Практическое задание
  • список ежедневных процедур
  • таблица «Базовый план ежедневного ухода за собой»
  • что входит в ежедневный ритуал по уходу за собой: примеры
  • планируем время для ухода за собой
  • идеи полезных привычек, благоприятных для красоты
  • Практическое задание
  • составляем общий список “Мой Must-have по уходу за собой” (+мой пример)
  • План бюджета на уход за собой
  • составляем свою базу специалистов по уходу за собой и врачей
  • экономим время: перечень онлайн-магазинов для заказа косметики
  • Практическое задание

Участие в Марафоне красоты

Стоимость участия в Марафоне красоты

Отзывы участниц Марафона красоты:

"Саша, хочу сказать тебе огромное-преогромное спасибо за марафон! Марафон - лучший подарок себе самой. Саша, ты проделала колоссальную работу по систематизации бьюти-информации, сбору мнений экспертов и выработке индивидуальной системы ухода и красоты. Ты уделила внимание внутренней и внешней красоте, и поделилась супер-вдохновляющим личным опытом. Очень глобальный системный подход, миллион и два инструмента и стимула для работы над собой и развития. Но красота - это действительно работа. Ежедневный выбор и приоритезация. Каждый день я ждала письмо чтобы тут же попробовать рекомендации и проработать зону дня. Группа участниц марафона - классная поддержка. Ты знаешь, что каждый день нужно написать отчёт, можешь задать вопрос. Девочки, спасибо вам большое! И конечно же, твой планер красоты - великолепный инструмент для систематизации знаний и ухода за собой с удовольствием. Результат марафона - это моя личная индивидуальная система красоты. Временами мне казалось, что это совершенно неподъемный объем работ, который мне предстоит проделать, сколько всего нужно купить. Но! План составлен и надо просто продолжать. Саша, огромное спасибо тебе за марафон красоты! Я советую тебя как бюьти - специалиста и как прекрасную фею красоты."
Этот марафон - большой прорыв для меня, честно. Только к концу я начала получать максимальное удовольствие от того, что уделяю себе внимание. От осознания того, что это надо делать с удовольствием, а не наспех, под ежеминутное "мааамаа!" Заметила, что мысленно "складываю" на свою полочку красоты все новые средства, отмечаю, что нужно купить. Я выделила на своей доске планирования отдельный уголок для 15 минут ежедневной красоты! И это очень значимо. Огромное спасибо, Саша, за то, что ты помогла мне осознать, систематизировать и позволить себе так четко вникнуть в бьюти-область. Девочкам тоже большое спасибо за поддержку и общение. Это было очень интересно и приятно!
"Саша, спасибо за марафон, он мотивирует и способствует тому, чтобы не забывать о себе. Мне было важно пройти его тщательно, не торопясь, чтобы прочувствовать весь кайф и получить результаты! И я в восторге! Он оказался ну очень вовремя - весна же, время чистить перышки и готовиться к лету. Ты, действительно, проделала огромную работу - программа составлена очень тщательно, грамотно и структурировано. Куча инструментов, мотивации и своих примеров сделали этот марафон очень полезным и живым. Дельные советы и рекомендации профессионалов отлично дополнили программу. Я получила гораздо больше, чем ожидала в самом начале! А какая группа поддержки! Это так здорово, проходить такие марафоны в компании чудесных девушек! Задавать вопросы и быстро получать ответы! Я любитель планирования. Но мне и в голову не приходило, что свою красоту и уход можно также распланировать, как и все остальное. Для меня это было прямо инсайтом. Это просто круто: вносишь маленькие шаги в свой план дня, и делаешь их. Таким образом, делая по чуть-чуть каждый день, в итоге ты имеешь потрясные результаты в долгосрочном плане! И здесь точно не прокатит “нет времени” - его много и не надо! Очень пригодились рецепты домашнего ухода, лайфхаки и планирование! Спасибо тебе огромное! Буду продолжать следовать твоим советам из Марафона Красоты регулярно.

Вы можете присоединиться к нашей уютной группе в любой момент! Марафон красоты действует на постоянной основе. После оформления заявки вы получите 2 первых предзадания и Инструкцию по подготовке к Марафону. Ваш старт - в ближайшее воскресенье после регистрации.

Остались вопросы? Пишите на почту sashaleonova22@gmail.com

До встречи на Марафоне,

Саша Леонова

Сохранить на Pinterest