Марафон красоты

онлайн-курс по уходу за собой

Марафон красоты создан для вас, если вы хотите:

научиться ухаживать за собой

грамотно планировать время для ухода за собой

создать личную систему ухода за собой

лучше понимать себя и чувствовать свои потребности

с любовью заботиться о своём теле

выглядеть ухоженной и сохранить красоту с годами

получить поддержку на пути к красоте

ловить восхищенные взгляды и кайфовать от своего отражения в зеркале

преобразиться внутренне и внешне: стать красивой и гармоничной

Что вам даст Марафон красоты?

Вы создадите ежедневные привычки и ритуалы по уходу за собой

Проработаете своё представление о красоте и поставите себе конкретные цели

Создадите программы по уходу за собой на год, месяц, неделю, день

Введёте интенсивный уход по зонам тела

Проанализируете свой образ жизни и факторы, влияющие на красоту

Посмотрите на себя глазами стилиста и поработаете с личным стилем

Получите знания об уходе за собой от специалистов (косметолог, диетолог, парикмахер-стилист, стилист)

Попробуете новые рецепты масок и домашних процедур

Узнаете, как найти время для ухода за собой

Получите новые идеи по уходу за собой

Научитесь планировать бюджет по уходу за собой

Создадите личный must-have средств по уходу за собой и базу специалистов красоты

Заведёте свой Журнал красоты (или заполните "Планнер красоты", если он у вас есть)

Автор и ведущая "Марафона красоты"

Саша Леонова

Девочки, спасибо, что заглянули ко мне в блог и на страничку Марафона!

Я — автор блога «Женщина мечты», проектов по саморазвитию и планнеров на все случаи жизни.

И, как и многие из вас, я — мама и жена. Когда я вышла замуж, а потом — в декрет, большинство моего времени поглотили домашние хлопоты, приготовление еды и уход за ребёнком.

Для меня стало актуально организовать время так, чтобы оставалось время для ухода за собой. Потому что: 

Уход за собой  восполняет мой внутренний ресурс, даёт силы и энергию. 

Уход за собой позволяет быть жизнерадостной и внутренне спокойной.

Но как правильно ухаживать за собой? Что входит в это понятие?

С детства я заглядывала в мамину косметичку, потом изучала  тюбики и баночки в магазинах ,  и наконец, в зрелом возрасте обратилась к косметологам и профессионалам .

К своему удивления, я узнала, что красота — это не просто макияж и причёска.  Как бы мы не  маскировали тональным кремом недостатки кожи — они таким образом никуда не денутся. 

Ещё больше я удивилась, когда узнала:  косметолог не решит проблемы с кожей. Косметолог не приходит домой 2 раза в день, чтобы проконтролировать утренний и вечерний уход за кожей. Таким образом даже посещение специалистов — бессмысленно, если женщина не ухаживает за собой дома.

Уход за собой каждой женщины начинается дома в ванной — а специалисты лишь корректируют его. 

Не сразу, но мне удалось построить личную систему ухода за собой. В том числе благодаря «Планнеру красоты», который я разработла для планирования ухода за собой.  

Сейчас минуты ухода за собой — это настоящий праздник для меня! 

Я с нетерпением жду каждый вечер, чтобы окунуться в атмосферу приятных ароматов, волшебных масок и процедур, после которых моя кожа — сияющая и бархатистая, волосы — блестящие и шелковистые, а настроение — просто чудесно! Скажите, ну что может быть прекраснее тёплой ванны с пеной, свечами и капелькой любимого парфюма?!;)

Кстати, побочным эффектом настоящей заботы о себе является улучшение отношений с близкими и окружающими) Ведь: 

Отношения с окружающими — это отражение нашего отношения к себе. 😉

Об этом тоже подробно поговорим на Марафоне))

Конечно, любая женщина знает, что:

Красота — это результат ежедневной заботы и правильных привычек.

Но многим из нас постоянно чего-то не хватает (времени, денег, сил), чтобы начать применять знания на практике.

Если вам нужна поддержка, вдохновение и знания об уходе за собой — давайте возьмёмся за руки и окунёмся вместе в волшебный мир заботы о себе!))

Я создала этот Марафон красоты для тех девочек, девушек и женщин, которые наконец готовы принять себя, полюбить и научиться ухаживать за своей красотой!

Буду счастлива видеть вас  в нашей тёплой женской компании!:)

 

женщина мечты

Что вы получите на Марафоне:

17 тем и уроков с домашними заданиями

Марафон состоит из двух больших блоков - "Основы красоты" и "Планирование ухода за собой"

5 уроков "Основы красоты"

рассмотрим, как правильно ухаживать за своим телом по зонам (лицо, ручки, ножки, тело, волосы)

5 уроков о планировании ухода за собой

вместе мы создадим систему по уходу за собой: составим программу по уходу за собой на год, разобъём её по сезонам и месяцам, пропишем уход за собой по неделям и создадим ежедневные ритуалы красоты

Урок о стиле

Стилист расскажет, что такое стиль и как его создать, какая одежда уместна в соответствии с вашим образом жизни и какие изменения стоит внести в гардероб

Урок о красоте и образе жизни

с помощью моих вопросов вы проанлизуете ваш образ жизни, пищевые привычки, физическую активность - и увидите полную картину, которая влияет на вашу внешность

5 рецептов салонных процедур в домаших условиях

даже если нет времени и возможности посетить салон - процедуры по уходу за собой можно проводить и дома. Как это сделать - расскажет косметолог.

Ежедневные задания по основному и интенсивному уходу за собой уходу

С самого начала Марафона мы начнём практиковаться в уходе за собой и вырабатывать привычки по уходу за собой

15 дополнительных заданий

для тех, кто настроен решительно и готов выжать максимум из двух недель Марафона.

Женское общение в тёплом кругу об уходе за собой

Каждый урок подкреплён реальным примером автора и историей из жизни + каждая участница будет выкладывать отчёт о проведённых процедурах и делиться своим опытом

Как будет проходить Марафон?

  • Марафон красоты проходит онлайн - вы получаете доступ к заданиям на почте и каждый день выполняете по одному заданию
  • Марафон расчитан на 2 недели: каждый день - по заданию. Но вы можете прохдить задания в собственном режиме
  • наше общение будет происходить в закрытой группе в Фейсбук
  • после каждого урока вы выполняете домашнее задание и выкладываете в нашу группу. Это не обязательно - но, поверьте, очень эффективно!

Программа Марафона красоты

  • О мотивации изменить внешность.
  • Практика «Женщина мечты»
  • Достаточно ли вы заботитесь о себе?  
  • на что вы тратите своё время  
  • приоритеты и ценности.
  • оценка исходных позиций
  • постановка задач на Марафон красоты
  • заключение договора с собой
  • практические задания.
  • советы косметолога
  • профилактика и борьба с морщинами
  • уход за лицом по зонам
  • ежедневный и интенсивный уход за лицом
  • Must-have для лица.
  • практические задания.
  • советы косметолога по уходу за руками,
  • маникюр,
  • “мой рецепт красоты”
  • must-have для рук
  • практические задания.
  • советы косметолога по уходу за ножками
  • фундамент красоты ножек
  • профилактика и решение проблем с ногами
  • обзор современных средств по уходу за ногами
  • “мой рецепт красоты”
  • must-have для ног
  • практические задания.
  • советы и рецепты от косметолога по уходу за телом
  • обзор уходовых средств для тела
  • “мой рецепт красоты”
  • must-have для ухода за телом
  • практическое задание
  • Советы парикмахера-стилиста по уходу за волосами
  • Обзор средств для ухода за волосами
  • “мой рецепт красоты волос”
  • must-have для ухода за волосами
  • практическое задание
  • что такое личный стиль
  • как создать личный стиль
  • как проанализировать свой гардероб с точки зрения стилиста
  • формирование гардероба в соответствии с диаграммой занятости
  • понятие капсульного гардероба
  • Практическое задание
  • Вопросник о питании и образе жизни
  • Моя история “борьбы” с лишним весом и принятие себя

  • 10 шагов к здоровому питанию от нутрициолога

  • Практическое задание
  • цели по уходу за собой на год (по зонам и сферам)
  • список необходимых процедур на год
  • пример плана красоты на год
  • Практическое задание
  • как внедрять годовой план красоты каждый месяц
  • инструменты планирования месяца,
  • как планировать в соответствии с женской природой.
  • Практическое задание
  • как составить оптимальный график по уходу за собой на неделю
  • примеры процедур по зонам тела по еженедельному графику
  • бьюти чек-лист на неделю.
  • Практическое задание
  • список ежедневных процедур
  • таблица «Базовый план ежедневного ухода за собой»
  • что входит в ежедневный ритуал по уходу за собой: примеры
  • планируем время для ухода за собой
  • идеи полезных привычек, благоприятных для красоты
  • Практическое задание
  • составляем общий список “Мой Must-have по уходу за собой” (+мой пример)
  • План бюджета на уход за собой
  • составляем свою базу специалистов по уходу за собой и врачей
  • экономим время: перечень онлайн-магазинов для заказа косметики
  • Практическое задание

Отзывы участниц Марафона красоты:

Этот марафон - большой прорыв для меня, честно. Только к концу я начала получать максимальное удовольствие от того, что уделяю себе внимание. От осознания того, что это надо делать с удовольствием, а не наспех, под ежеминутное "мааамаа!" Заметила, что мысленно "складываю" на свою полочку красоты все новые средства, отмечаю, что нужно купить. Я выделила на своей доске планирования отдельный уголок для 15 минут ежедневной красоты! И это очень значимо. Огромное спасибо, Саша, за то, что ты помогла мне осознать, систематизировать и позволить себе так четко вникнуть в бьюти-область. Девочкам тоже большое спасибо за поддержку и общение. Это было очень интересно и приятно!
"Саша, хочу сказать тебе огромное-преогромное спасибо за марафон! Марафон - лучший подарок себе самой. Саша, ты проделала колоссальную работу по систематизации бьюти-информации, сбору мнений экспертов и выработке индивидуальной системы ухода и красоты. Ты уделила внимание внутренней и внешней красоте, и поделилась супер-вдохновляющим личным опытом. Очень глобальный системный подход, миллион и два инструмента и стимула для работы над собой и развития. Но красота - это действительно работа. Ежедневный выбор и приоритезация. Каждый день я ждала письмо чтобы тут же попробовать рекомендации и проработать зону дня. Группа участниц марафона - классная поддержка. Ты знаешь, что каждый день нужно написать отчёт, можешь задать вопрос. Девочки, спасибо вам большое! И конечно же, твой планер красоты - великолепный инструмент для систематизации знаний и ухода за собой с удовольствием. Результат марафона - это моя личная индивидуальная система красоты. Временами мне казалось, что это совершенно неподъемный объем работ, который мне предстоит проделать, сколько всего нужно купить. Но! План составлен и надо просто продолжать. Саша, огромное спасибо тебе за марафон красоты! Я советую тебя как бюьти - специалиста и как прекрасную фею красоты."
"Саша, спасибо за марафон, он мотивирует и способствует тому, чтобы не забывать о себе. Мне было важно пройти его тщательно, не торопясь, чтобы прочувствовать весь кайф и получить результаты! И я в восторге! Он оказался ну очень вовремя - весна же, время чистить перышки и готовиться к лету. Ты, действительно, проделала огромную работу - программа составлена очень тщательно, грамотно и структурировано. Куча инструментов, мотивации и своих примеров сделали этот марафон очень полезным и живым. Дельные советы и рекомендации профессионалов отлично дополнили программу. Я получила гораздо больше, чем ожидала в самом начале! А какая группа поддержки! Это так здорово, проходить такие марафоны в компании чудесных девушек! Задавать вопросы и быстро получать ответы! Я любитель планирования. Но мне и в голову не приходило, что свою красоту и уход можно также распланировать, как и все остальное. Для меня это было прямо инсайтом. Это просто круто: вносишь маленькие шаги в свой план дня, и делаешь их. Таким образом, делая по чуть-чуть каждый день, в итоге ты имеешь потрясные результаты в долгосрочном плане! И здесь точно не прокатит “нет времени” - его много и не надо! Очень пригодились рецепты домашнего ухода, лайфхаки и планирование! Спасибо тебе огромное! Буду продолжать следовать твоим советам из Марафона Красоты регулярно.

Вы можете присоединиться к нашей уютной группе в любой момент! Все задания вы получите на электронную почту - и будете выполнять их в своём режиме, выкладывать отчёты в закрытой группе или присылать ведущей курса на личную почту.

Участие в Марафоне красоты

Стоимость участия в Марафоне красоты

Для обладательниц Планнера красоты действует 50% скида

Если у вас есть Планнер красоты и нет скидки — напишите мне на почту 

sashaleonova22@gmail.com

 

 

Не уверенны, нужен ли вам Марафон красоты?!

Попробуйте поучаствовать в Марафоне в демо-режиме и получите 2 первых урока бесплатно!

Остались вопросы? Не получается оплатить? 

 

Напишите мне прямо сейчас и вместе мы найдём решение любой проблемы.

Мой адрес электронной почты sashaleonova22@gmail.com