Личное

Мои полгода без смартфона как очередной эксперимент над собой

Когда два моих смартфона ушли в неизвестность один за другим с промежутком в месяц – мне подумалось, что это можно расценивать как знак.

Я долго роптала, что телефон у меня отнимает уйму времени, что Инстаграм захватывает всё моё внимание, а нестихающие уведомления в чатах  и мессенджерах просто не дают возможности сосредоточиться на чём-либо… И Вселенная решила избавить меня от этих “мучений”. Нет смартфона – нет проблем. 

 

Я знаю людей, которые совершенно не понимают моих переживаний по поводу зависания в телефоне – им не ведома такая проблема. Но их всё же – меньшинство.

 

Большинство людей сейчас просыпается с телефоном, завтракает с ним, проводит рабочий день и свободное время тоже с телефоном в руках, а засыпает со светящимся в темноте экраном.

 

С одной стороны, это объективно – удобно, интересно и даёт множество возможностей. Некоторые говорят, что так они работают – и это тоже отчасти правда. Соцсети дали небывалые доселе возможности продвижения услуг, товаров, личных брендов – и самые активные пользователи активно “продвигают” себя сутки напролёт.

 

С другой стороны,  мало кто анализирует, как такое “удобство и продвижение” меняет образ жизни, влияет на продуктивность, сконцентрированность, отношения с близкими,  самочувствие.

 

Вот мне представилась шикарная возможность понаблюдать за собой полгода без смартфона и проанализировать, как его отсутствие/наличие влияет на мою жизнь.

 

Смартфоны, офисные сотрудники и фрилансеры

 

Многим офисным сотрудникам просто не знакома проблема снижения продуктивности из-за смартфона. А если и знакома – они себе просто не отдают отчёт в этом или, в принципе, не ставят перед собой цели повысить личную продуктинвость.

 

На работе ты сдаёшь себя и свой мозг в аренду – руководство ставит перед тобой конкретные задачи, которые ты должен выполнять. В офисе нет времени и возможности “сидеть” в смартфоне –  там есть  дедлайны, сроки, ожидающие твою часть работы коллеги и клиенты, а также выговоры, штрафы, увольнение. Грубо говоря, в офисе за тебя уже всё решено – сколько, как и чего ты должен делать в течении дня. И если ты эти правила нарушаешь – то ты лишаешься и работы, и зарплаты. Во многих компаниях просто запрещено пользоваться определёнными программами и заходить в личные аккаунты соцсетей.

 

Поэтому у офисных работников нет ни особой возможности проводить много времени в смартфоне – и, соответственно, нет проблемы “зависания” в телефоне.

 

Хотя особые любители всё-таки находят пути и способы обойти запреты и посидеть в любимых мессенджерах и соцсетях в рабочее время (смартфон – самый лучший способ для этого). Но страдают от этого не они сами, а работодатели – которые вынуждены оплачивать рабочие часы, проведенные работником за личным общением в мессенджерах и соцсетях. Не говоря уже о том, как страдает  качество такой работы очень из-за постоянного отвлечения и расфокусированности сотрудника.

 

Другое дело – фрилансеры или предприниматели, работающие сами на себя. Они самостоятельно формируют свой режим работы, распорядок дня – и тут, как говорится, вся ответственность тоже на них. Рабочий день фрилансера начинается во столько, во сколько он сам захочет, и проходит также. А зароботок, продуктивность и результаты работы зависят от его организованности, умения эффективно распоряжаться своим временем и продуктивно работать над своими проектами.

 

Мой опыт

 

Как в любых экспериментах, мне нужно описать “до” и “после”, а ключевая точка в моём эксперименте – переход со смартфона на обычный кнопочный телефон.

 

Начну я из самого далека. Смартфонами я пользовалась давно и, в принципе, у меня не было особых проблем с зависаниями там в период, когда я работала с 10 до 18 в офисе. Во-первых, я ответственный сотрудник, а во-вторых, у меня, если честно не было особого желания, возможности сидеть в смартфоне, Да и по большому счёту- мне незачем и некогда было этим заниматься. В соцсети я заходила на выходных раз в неделю или в месяц, когда мне было нечем заняться – для меня это было просто канал общения со знакомыми и друзьями.

 

Ситуация поменялась в декрете. Где-то на втором году декрета я стала активным пользователем соцсетей. Не из-за самого декрета, не потому что мне не было, чем заняться и даже не потому, что у меня поменялся круг общения и образ жизни. Тем более у меня не было потребности выставлять на общее обозрение своего ребёнка и подробности его жизни. И уж тем более – не потому что мне не хватало внимания (я,честно говоря, вообще человек не публичный и не люблю делиться личным с малознакомыми людьми).

 

Признаюсь честно – я пошла в соцсети, когда завела этот блог для того, чтобы его продвигать. Я писала статьи и, естественно, мне хотелось, чтобы их читали. Но как рассказать о своём новом проекте, который пока не ранжируется в поисковиках? Конечно, в соцсетях. По крайней мере, мне так советовали. И, наверное, это правильно. Я начала писать каждый день в Инстаграме, иногда в Фейсбуке и изредка в других соцсетях. Я следила за комментариями и, конечно же, отвечала на них. Жёсткие алгоритмы соцсетей заставляют быть оперативным, если ты хочешь “быть в топе”. Алгоритмы выдачи требуют пост каждый день, чтобы ты не терял позиции и  читатели видели твои тексты у себя в ленте.

 

Каждое моё утро начиналось с подготовки текста в соцсеть, потом обработка фото, потом ответы на комментарии. Каждый день я выдумывала новые темы, искала красивые ракурсы и фотографировала всё подряд на телефон в поисках “той самой фотографии для Инстаграм”. Я публиковала сториз целыми днями и делилась моментами личной жизни.

Всё это позже я назвала “инстаграмным мышлением” – когда ты целыми днями только то и  делаешь, что думаешь “А чтобы запостить в сториз? А об этом можно написать! А какую фотку выложить?!” Мне казалось, что я тупею с этим “инстаграмным мышлением” – и наверное, так и было.

 

Мой мозг был сфокусирован на задаче – “Запостить что-то в Инстаграм”. На попытки родных и близких оторвать меня от смартфона я всегда отвечала “Я вообще-то работаю!”)) Я обижалась, что меня не понимают – хотя сама чувствовала, что в моей жизни слишком много соцсетей. У меня даже не хватало времени на более серьёзные статьи в блог, ради которого я, собственно, и затеяла всю эту историю с “продвижением”.

 

Я, конечно, чувствовала, что Инстаграм и соцсети пожирают добрую половину моего времени. Я подозревала, что отдаляюсь от своих целей и работаю на Инстаграм, выкидываю свою энергию в эту огромную систему, играю по её правилам и слепо иду по разработанным маркетологами стратегиям поведения пользователя  – и, по сути, продвигаю больше её (соцсеть), чем себя. Я чувствовала себя уставшей, расфокусированной и невнимательной. Но я по-прежнему не знала, что с этим делать и как избавиться от “необходимости продвижения через регулярные посты”.

 

Решение пришло само собой. Первый мой смартфон разбился в апреле. Второй, новенький, у меня украли в начале июня. Украли вместе со всеми моими данными – банковскими картами и профилями в соцсетях. Кое-что мне удалось отобрать у злоумышленников сразу, поменяв срочно пароли. Кое-что я восстанавливала несколько месяцев спустя, пытаясь доказать, что я – это я, а не мой телефон. Кое-что (в т.ч. финансовые потери) не удалось восстановить вообще. С того времени я поняла пугающую вещь: кто владеет твоим смартфоном – тот владеет твоей личностью. И чем развитее твоя виртуальная личность – тем сложнее доказать без смартфона и номера мобильного телефона, что ты – это ты, а твой телефон украли и от твоего имени совершают операции и действия.

 

Приведу один простой пример – сменить пароли в соцсетях, в мобильных банках и вообще где-либо можно с помощью телефона. Вы просто запрашиваете новый пароль, вам приходит смс с подтверждающим кодом (или звонок с банка) – и вуаля! у вас везде новые пароли. То есть я оказалась в ситуации, когда посторонние люди поменяли пароли, а я сама же не могла зайти в свои профили и личные кабинеты и доказать программам, что это не я сменила пароли.

 

Сколько нервов и усилий мне стоило, чтобы справиться с этой всей ситуацией, – просто не передать! Ещё один смартфон, третий за год, я покупать не торопилась – честно говоря, просто не хотелось. Я долго переживала и отходила от того, что произошло, – я опасалась повторения ситуации.

 

Полгода я пользовалась обычным кнопочным телефоном и научилась обходится без преимуществ смартфона – неожиданно, это оказалось довольно легко. Друзья и близкие привыкли, что мне нужно просто позвонить (так с моей жизни ушли бесполезные чатики и разговоры ни о чём в стиле “Привет! Как дела? Нормально. У меня тоже.”)). Я наблюдала, как меняется моя жизнь без смартфона,  старалась извлечь положительный опыт из произошедшего, и может даже увидеть положительные моменты нового образа жизни.

 

Неожиданно, плюсов жизни без смартфона оказалось достаточно много. Делюсь своими осознаниями и открытиями с вами:

1.У меня появилась много свободного времени. Сначала я просто не знала, что мне с ним делать – и это даже спровоциривало личный кризис. Время есть, привычные способы его проведения недоступны – что делать? Пришлось таки достать ещё раз свои цели, выбрать самые интересные из них, прописать конкретные шаги и задачи и двигаться к ним. И да – я наконец-то определилась со своими приоритетами, над расстановкой которых думала последние 3 года.

 

2. Я не отвлекаюсь на бесконечные уведомления в смартфоне. Меня больше не достают уведомления в “родительском Вайбере” (да простят меня родители, читающие это)) По отдельности я ко всем хорошо отношусь)

 

3. У меня пропала потребность постоянно всё фотографировать. И я даже начала разбирать накопленный годами фотоархив). Хоть мне постоянно нужны фото для блога и раньше я не представляла, как можно обходиться без постоянного “фотографирования” – теперь я поняла, что у меня и так уже накопилось очень много фотографий.

 

4. Я могу сфокусироваться на том, что делаю, находится в моменте “здесь и сейчас”. Я спокойно провожу вечера со своей семьёй, не отвлекаясь на телефон. Я погружаюсь полностью в занятия с ребёнком и нормально общаюсь с ним – не с телефоном в руках и отстраненными мыслями. Мы начали с мужем смотреть вместе фильмы, больше общаться и проводить время вместе.

 

5. Однозначно я стала более организованной и собранной – именно потому что я сфокусирована на своих целях и приоритетах. Мой рабочий день теперь чётко длится с 10.00 до 17.00. При чём, я работаю с высокой мотивацией и вдохновением, часто пропуская обед. Потому что я чётко знаю, зачем нужно каждое действие и как оно ведёт меня к моим целям.

 

6. И ещё более однозначно – я стала более продуктивной. Я эффективно использую своё время и делаю только то, что ведёт меня к моим конкретным целям. Я наконец приступила к реализации идей, которые годами пылились в моём сознании на полке “Было бы неплохо это сделать”.

 

По продуктивности мне даже захотелось сделать специальную табличку и сравнить два моих полугодия в цифрах.

 

Как видите, продуктивность в цифрах выросла в примерно 2-2,5 раза. У меня появляется всё больше новых идея, я их фиксирую и стараюсь тут же приступать к их реализации, не откладывая”на потом”. Да, и вообще, если честно, мозг стал работать по-другому – у меня появилась ясность, чёткость, осознанность каждого момента, улучшилась память и скорость реакции.

 

Знаете, я не обещаю, что больше никогда не куплю себе смартфон. Я не агитирую и не пропагандирую всех срочно отказаться от смартфонов и перейти на кнопочные телефоны. И я даже не ожидаю, что этот пост может кому-то понравится.

 

Более того, я точно знаю, что он многим не понравится. Особенно фанатам смартфонов – тем, кто считает это высшим благом и не может прожить без него и часа.

 

Ещё больше статья про вред смартфонов не понравится их производителям и магазинам. А также маркетологам соцсетей, целью которых является – максимально повысить время проведения пользователя в соцсети. И не понравится, конечно, такая статья разработчикам мобильных приложений. Им всем это просто не выгодно. Ведь их цель – повысить потребление, заставить тратить больше и заставить вас хотеть то, чего вы раньше не хотели.

 

Отказ от смартфона может быть выгоден только лично вам. Если у вас хватит силы воли пережить переходной этап “ломки” и вернуться в реальную жизнь. Может, не такую яркую и красочную как по ту сторону экрана – зато уж точно более настоящую.

С уважением,

Саша Леонова

Если вам интересны результаты моих новых экспериментов над собой  –  оставьте почту здесь (бонус за подписку – доступ к библиотеке моих авторских планнеров):

 

Сохранить статью на Pinterest

 

Comments