Личное планирование, Планирование

«Планируй с чувством!»: как учитывать эмоции, гормоны и Лунный календарь в женском планировании

Женские чувства, эмоции, настроение и гормоны — важные факторы. которые определяют состояние женщины, а значит — её продуктивность и способность двигаться к своим целям. Кроме этого, многие женщины — чувствительны к фазам Луны: эмоции и настроение у них меняются в полнолуние, новолуние, затмение.

Харуки Мураками когда-то писал о женщинах, что это для него «совершенно удивительные существа, которые живут в гармонии с природой, а их естественные цикли согласованы с приливами и отливами океанов и Луной». И он был совершенно прав! В этой статье мы рассмотрим, как жить и планировать в соответствии со своей женской природой и превратить наши чувства и эмоции в помощников на пути к своим целям.

Женские эмоции и чувства в планировании

Возникало ли у вас когда-то чувство сопротивления составленному плану? Или ощущение, что планирование вас «угнетает» или заставляет делать то, чего вам не хочется?

Эта проблема посещает многих женщин и сейчас я расскажу, как с ней справляться.

Во-первых, во время составления плана нужно включать в него максимум тех вещей, которых вам действительно хочется. Очень важно при составлении плана наполнять его положительными эмоциями — и тогда это станет не рутинным процессом, а вдохновляющим руководством к действию. Именно для этого в каждый планнер на месяц я включаю большую колонку Whish-list (смотрите раздел «ПЛАННЕРЫ»): когда в плане на месяц много «хочу» и желаний, которые вот-вот исполняться, если двигаться по намеченному пути, — тогда такой план хочется выполнять!

«А как же тогда «надо»? — спросите вы. — Ведь есть список дел, которые хочешь, не хочешь, а нужно выполнять!» Безусловно, это так — без списка дел никак не обойтись. Но в наших же силах сделать его максимально «лёгким»! Вписывая очередное «надо» в свой список дел, задавайте себе каждый раз вопросы «А действительно ли это мне нужно? Зачем? Можно ли без этого обойтись? Что будет, если я этого не сделаю? Могу ли я это не делать?»

Наши чувства и эмоции — верные помощники, которые направляют нас на истинный путь.

Когда вы найдёте свои истинные цели, которые зажигают вас, вдохновляют и мотивируют двигаться дальше — вы перестанете избегать их и будете с энтузиазмом выполнять поставленные задачи (даже рутинные).

Особо важно состояние, в котором мы планируем. Если у вас нет настроения планировать, но вы решили, что это нужно сделать именно сейчас (например, в воскресенье спланировать неделю) — мой вам совет: перенесите составление плана на следующий день.

Состояние, в котором мы ставим цели — буквально переноситься на бумагу: если вам не хотелось составлять план, то и не будет хотеться его выполнять!

Приведу свой пример. В прошлом году я решила во чтобы то ни стало поставить цели на год перед Новым годом. Поскольку дел у меня было много, а времени мало — я спланировала заранее этим заняться во время перелёта, когда у меня как раз было бы свободных 4 часа. Мне казалось это такой замечательной идеей — ставить цели в самолёте, который парит высоко над Землёй. Я думала, что высоко в небе и мне удастся оторваться от суеты, отпустить свои мечты на волю, погрузиться в грёзы, а потом из них сформулировать конкретные цели на год. Что получилось по факту? По факту, подготовка к перелёту была очень утомительной — бессонная ночь накануне, спешка, сборы и в итоге в самолёте я уже себя чувствовала как выжатый лимон. Цели на год я поставила — и содержательно всё расписано верно. Но эмоционально … каждый раз, когда я брала в руки свои годовые цели, — я возвращалась в то состояние усталости в самолёте. Мои цели вместо того, чтобы вдохновлять, каждый раз вводили меня в состояние «надо»и даже угнетали — хотя я искренне хотела их реализовать.

Мораль этой истории такова: ставить цели нужно в хорошем настроении и в отдохнувшем состоянии — когда действительно хочется, а не «надо». Лучше перенести этот процесс на день-другой — чем потом мучаться чувством вины от невыполненного плана и каждый раз заставлять себя к нему вернуться (особенно это касается годовых целей).

 

Гормональные качели

Как влияют женские гормоны на продуктивность? Да самым прямым образом! Ни один мужчина-коуч не понимает, что такое ПМС или послеродовая депрессия — соответственно, их книги совершенно не учитывают этот фактор. В то время как гормональные коктейли прямо влияют на женское настроение, состояние, самочувствие.

Мы, женщины, — создания эмоциональные, а эмоции во многом определяются гормонами.

Конечно, все женщины по-разному переживают периоды цикла — кто-то совсем не чувствует перепадов в настроении  и продуктивности и ПМС для них — это просто 3 буквы (да, да, такое бывает —  я лично знаю таких женщин!). А кто-то без календаря знает, когда приближается овуляция, чувствует в это время небывалый прилив сил и энергии, а потом — упадок, когда этот дивный период заканчивается и приближается ПМС (я, например). Эти вещи начинаешь чувствовать и осознавать только тогда, когда внимательно следишь за своим настроением, продуктивностью и физическим состоянием — а особенно эту взаимосвязь чувствуешь после рождения детей.

Я приведу  несколько примеров и советов, как учитывать гормональные перепады и периоды цикла при планировании:

  1. Планирование в период ПМС обычно не приносит желаемого эффекта. Лучше отложить планирование важных проектов и постановку важных целей на более благоприятный личный период. Это не касается планирования дня и недели — придерживаться  этих привычек благоприятно в любое время.
  2. Благоприятное время для планирование — это начало нового цикла. Также как начинается новый женский цикл физически, также и начинается новый период, когда приходят новые идеи и желания. В этот период важно записывать все новые идеи, чтобы реализовать их в следующем периоде.
  3. Время овуляции — самый продуктивный период в плане работы: именно в это время женщина ощущает прилив энергии, которая плещет через край; её переполняет любовь ко всем окружающим, она готова свернуть горы прямо сейчас и немедленно переделать множество дел. Это действительно самый продуктивный период — важно не расплескать это состояние (которое в среднем длится 5 дней) и в это время активно действовать. Ведь сейчас организм на пике и готов не только к зачатию, а и ко всем задачам, которые раньше казались слишком сложными.
  4. ПМС — это период депрессии женского организма, когда неоплодотворённая яйцеклетка заставляет испытывать негативные эмоции по поводу невыполненной функции продолжения рода. В это время нужно дать себе просто отдохнуть, расслабиться, не заставлять себя действовать через силу и через «не могу». В этот период женщина особо чувствительна и может остро реагировать на вещи, которые бы в друге дни просто не заметила. Важно осознавать это своё состояние и проживать его экологично для близких. Благоприятно в этот период завершать начатые проекты, доводить дела до конца, проводить уборку, избавляться от лишних вещей, прорабатывать обиды, детские травмы, переписывать негативные установки.

Лунный календарь и планирование

 

Бывает ли у вас такое, что вы испытываете беспричинные приступы грусти или внезапно, без видимых на то причин, портится настроение?

У меня лично такое бывает часто. Как-то утром я шла по улице и внезапно ощутила резкое ухудшение настроение. Ни с того, ни с чего по щекам покатились слёзы, нагрянула печаль и я почувствовала себя дико несчастной.

Это было примерно год назад. Поскольку я стараюсь отслеживать все свои эмоции и состояния — я пришла домой и взялась за письменные практики. Обычно, когда мне становится плохо — я задаю себе вопросы «Что меня расстроило? Почему? Как это меня задело? Какие мои потребности под угрозой?» В этот раз реально не было никаких очевидных причин.

Я пошла дальше и начала ворошить детские травмы, старые обиды и  негативные установки. Но и тут ничего не отозвалось.

И тут я решила посмотреть, что у нас с Луной. Полнолуние. Время обострения эмоций и резких перепадов настроения. Бинго! Всё стало на свои места.

С того времени я регулярно отслеживаю фазы Луны и их влияние на моё настроение и продуктивность.

У каждой женщины — свой цикл, но он также согласован с ритмами Вселенной через Лунный цикл.

Основной принцип согласования планирования и Лунного календаря — это планировать в растущую Луну и завершать проекты в убывающую.

Лучше всего составлять планы, загадывать желания  и озвучивать мечты в новолуние.

Также важно учитывать особые дни, благоприятные для того или иного вида деятельности, и затмения.

В мае я публиковала планнер на месяц с Лунным календарём — мне очень понравился такой подход. Но поскольку моими планнерами пользуются женщины с разных стран и континентов, а Лунный календарь составляется для конкретного часового пояса (+- 2, 3 часа) — то я решила не продолжать включать в мои планнеры на месяц информацию о Луне. Но сама я этим регулярно пользуюсь. Более того, я стараюсь все запросы на консультации по планированию брать только в растущей Луны — проверенно, что они более эффективны и результативны. В то же время в фазу убывающей Луны продуктивно подводить итоги, делать важные выводы, анализировать опыт и извлекать уроки из пройденных ситуаций.

Более подробную информацию о планировании в унисон с Луной и со Вселенной вы можете найти у астрологов.

Живите в унисон со своей женской природой,

Саша Леонова

Хотите получать интересные материалы по женскому саморазвитию прямо на почту, а также доступ к коллекции моих авторских планнеров? Оставьте свою почту здесь:

Сохранить пост на Pinterest

 

 

 

Comments