Предзадание 1. Как мы хотим выглядеть? О мотивации изменить внешность. Практика “Женщина мечты”

    Предзадание 1. Как мы хотим выглядеть? О мотивации изменить внешность. Практика “Женщина мечты”

     

     

    Photo by Uliana Kucherenko

    Довольны ли мы своей внешностью? Большинство из нас – нет: тут морщинки поползли, там лишний вес появился да и волосы жидковатые…

     

    Как мы хотим выглядеть? Каноны красоты задают известные киноактрисы, модели, инста-дивы. Но насколько правильно пытаться подстроиться под общепризнанные каноны красоты? Ведь при этом теряется наша уникальность и индивидуальность. Тысячи женщин ложатся под скальпель для того, чтобы увеличить грудь, сделать губы пухлее или меньше нос, рискуя своим здоровьем и жизнью… Это, конечно, личный выбор каждого. Но перед тем, как идти под нож хирурга или совершать кардинальные действия, чтобы «исправить» свою внешность, нужно задать себе вопрос: Зачем я это делаю? Чем продиктовано такое желание? Связываю ли я будущие изменения внешности с какими-то переменами в моей жизни? Какие чувства я хочу испытать после изменения внешности? Как я хочу себя чувствовать?

     

    Последний вопрос – ключевой перед началом работы со своей внешностью. Многие девушки хотят стать красивее, чтобы быть увереннее в себе, больше нравиться мужчинам или вызывать всеобщее восхищение. Да, безусловно, красота может дать это всё, но только в сочетании с внутренними качествами. Очень часто даже красивые девушки страдают комплексами, заниженной самооценкой и имеют множество проблем в жизни. Потому что красота – это не средство решения жизненных проблем, как многие думают.

     

    Поэтому первое условие красоты – это полное принятие себя и своей уникальности. Это значит, что причиной всех изменений во внешности может быть безусловная любовь к себе и желание сделать лучше для себя, а не нравиться кому-то.

     

    Страстное желание изменить внешность могут быть признаками нервных расстройств и неврозов.

     

    Признаки нездоровой мотивации изменить внешность:

     

    – хочу понравиться кому-то

    – хочу обрести больше друзей

    – хочу стать более уверенной в себе

    – хочу решить проблемы в отношениях за счёт моей большей привлекательности

    – когда я стану красивой, все вокруг поймут, какой я замечательный человек

    – когда я стану красивой, я смогу выйти замуж

    – когда я поменяю свою внешность, он меня полюбит/будет больше любить.

     

    Все эти причины имеют одну общую черту – они сосредоточены на желании нравиться кому-то, заслужить чьё-то внимание или любовь, решить проблемы за счёт внешности. На самом деле, не внешность является ключом к решению проблем. Внешность – это результат отношения к себе. С её помощью не решаются проблемы – она всего лишь зеркало нашего внутреннего состояния.

    Запомните: проблемы не решаются при помощи внешности. Красивых и несчастных женщин – очень много. Проблемы решаются при помощи работы над конкретными проблемами. То есть, грубо говоря, если у девушки проблемы с самооценкой и она страдает неуверенностью в себя, считая себя некрасивой – ей нужно, в первую очередь, обратиться к психологу или пройти курс психотерапии.

     

    Приведу пример. Читательница пишет, что «затяжной стресс сделала из неё старуху и она очень хочет исправить свою внешность». Я отвечаю на этот запрос так – для начала необходимо разобраться с этим самым затяжным стрессом и его причинами – иначе работа с внешностью не принесёт долгосрочных результатов. Сначала убираем причины плохого внешнего вида – потом работаем уже с внешностью (если она сама не откорректировалась).

     

    Ещё один пример – в этот раз мой. В подростковом возрасте я считала себя «дурнушкой» и «гадким утёнком». В 10-ом классе начала сидеть на диетах (хотя весила я тогда – 54 кг и до сих пор считаю это своим идеальным весом). Я удивлялась, если кто-то говорил, что я красивая и просто не верила таким комплиментам. Я всё время пыталась изменить свою внешность – полностью или частично отказывалась от еды, использовала много декоративной косметики. В итоге я только портила свою внешность и здоровье – испытывала стресс, заедала его, поправлялась и опять сидела на изнурительных диетах. Я до сих пор очень жалею, что тогда рядом не оказалось никого, кто бы помог мне разобраться в ситуации и объяснил бы внутренние причины того, что со мной происходит. И только лет в 25 у меня появилось принятие себя и безусловная любовь к своеу телу – и тогда я действительно полюбила себя и начала улыбаться своему отражению в зеркале)

     

    Итак, признаки здоровой мотивации изменить внешность:

     

    – моя внешность уникальна и я хочу подчеркнуть мои особенности

    – я – красивая, но нет предела совершенству!

    – я хочу, чтобы моя кожа, волосы и тело были здоровыми.

    – я хочу изучать потребности моего тела и заботиться о нём

    – я хочу заботиться о себе и своём здоровье

    – я заслуживаю того, чтобы себя баловать, холить и лелеять.

    и т.д.

     

    Обратите внимание: здесь есть полное принятие себя и нет стремления решить какие-то проблемы за счёт внешности. Всё, что мы хотим делать для своей внешности, должно проистекать из полного принятия своей уникальности и безграничной любви к себе.

     

    Каждая женщина – уникальна и неповторима. Женщины – это словно россыпь драгоценных камней: бриллианты, жемчуг, янтарь, изумруд. Все мы – разные и каждая – прекрасна по-своему.

    Так зачем же загонять всех в одни рамки и следовать одинаковым канонам? Зачем всем делать одинаковые губы, грудь и попу, простите?!

     

    Настоящая женщина не будет слепо следовать моде – она всегда будет выделяться, потому что, в первую очередь, раскрывает свою индивидуальность и подчёркивает свои сильные черты.

     

    Поэтому задача правильного ухода за собой – это не «изменить и перекроить себя до неузнаваемости».  Задача правильного ухода за собой придать огранку уникальным особенностям, которыми наградила нас природа, – раскрыть свои особенности и подчеркнуть их.

     

    Именно на таких принципах и будет проводиться наш Марафон красоты – каждая его участница сможет сама создать свой индивидуальный график ухода за собой и выбрать те советы экспертов и рецепты красоты, которые импонируют и подходят лично ей. Но ни в коем случае – не подстроиться под общепризнанные каноны красоты и слепо выполнять всё, что советуют эксперты. Я глубоко убеждена, что каждая женщина сама знает, что ей нужно. Задача только в том, чтобы научиться слышать себя, понимать свои потребности и регулярно выделять время для их удовлетворения.

     

     

    Пред-Задание 1: Практика «Женщина мечты». Прописываем желаемый образ. Ищем картинки на Пинтерест и делимся друг с другом.

     

    Первое пред-задание Марафона красоты будет связано с прописыванием того, как мы хотим выглядеть в идеале (исходя из здоровой мотивации – об этом мы же говорили). И сделаем мы это в слегка поэтичной форме.

    Нам нужно создать образ себя, к которому мы хотим прийти через метафору «Женщина мечты».

    Что у вас ассоциируется со словосочетанием «Женщина мечты»? Кто она такая? Как она одета? Как выглядят её волосы, лицо, фигура? Какие эмоции отражены на её лице? Какими чувствами она наполнена внутри?

     

    Для наглядности используйте визуальные образы – найдите на Пинтерест 5-6 картинок, которые примерно соответствуют вашему представлению о Женщине мечты (или нарисуйте сами – это вообще было бы здорово!).

     Сделайте коллаж – поделитесь с другими участницами группы.

    Это упражнение даст огромное вдохновение и очертит ваши стремления, к которым мы будем двигаться на Марафоне

     

    Мой пример. Моё представление о женщине мечты постоянно меняется – потому что меняюсь я сама и мои представления о жизни. В самый первый раз, когда я делала это упражнение, я написала, что моя Женщина мечты – это гармоничная женщина, идеальная мама и жена. Это было сего 4 года назад и я сейчас буквально поражаюсь такому определению – потому что в нём нет ни слова обо мне, моих желаниях, стремлениях и чувствах. Сегодня для меня Женщина мечты – это наполненная изнутри, внутренне спокойная, довольная собой и свое жизнью женщина. Это женщина, у которой заполнены 3 сферы: семья, личные цели и самореализация. Это женщина, которая раскрывает свой потенциал и способности через любимое дело (или профессию) и через общение с другими (близкими, друзьями, коллегами). И, конечно, моя Женщина мечты чувствует свои потребности – она знает, чего она хочет и идёт к этому. Что касается внешности – она, безусловно, ухожена. Умеет выделять время на себя: она выделяет на домашний уход минимум 1 час в день и ходит 2-3 раза в месяц к специалистам. Все процедуры по уходу за собой ей в радость  в удовольствие – она знает толк в уходовых процедурах и получает от этого кайф. Она балует себя массажами, походами в спа, девичниками с подругами, качественной косметикой и регулярным обновлением гардероба – и не испытывает чувства вины за это, а получает удовольствие. Она убеждена, что достойна самого лучшего – и получает это. Как она выглядит? Гладкие блестящие волосы, лёгкий макияж, упругая ровная кожа, белые зубы, ухоженные брови, всегда свежий маникюр, бархатистая кожа и качественная новая одежда. Конечно, Женщина мечты не позволит себе надеть заношенную одежду с катышками – она не экономит на себе. Пусть одежды будет немного, но вся она качественная, подобрана со вкусом и современна. Моя Женщина мечты умеет быть разной, но это всегда уместно и стильно. На прогулках с семьёй может одеться в стиле спорт-шик, на работу прийти в строгом костюме, а на вечеринку – в сногсшибательнои платье. Моя Женщина мечты умеет наслаждаться своей красотой и подбирать те вещи, которые идут именно ей – в любимом цвете и любимом крое. Она любит комплименты, умеет принимать их и, действительно, считает себя красивой. Она с удовольствием примеряет новые образы, играет с ними и устраивает личные фотосессии. Она любит свои фото – с интересом рассматривает: у неё есть красивый потрет на стене.

     

    Фух, ну сколько раз не прописывай этот образ – каждый раз море открытий: пойду устрою очередное «расхламление» и выберу фото для портрета над кроватью)))

    По поводу фото – у меня есть целая папка на Пинтерест «Женщина мечты», куда я собираю интересные образы) Я рекомендую вам использовать Pinterest для поиска картинок и фото – это кладезь красивейших картинок, которые можно сохранять и систематизировать на своих досках. Вот мой пример доски “Женщина мечты”:

     

     

     

    +Дополнительное задание: Еженедельный уход. Каждый день на Марафоне мы будем практиковать интенсивный уход по зонам тела по такому расписанию: 

    Понедельник – Личико
    Вторник – Ручки
    Среда – Ножки
    Четверг – Тело
    Пятница – Волосы
    Суббота – Расслабление
    Воскресенье – День обновления души.

    Например, сегодня – среда. Значит уделяем дополнительное внимание нашим ножкам. После вечерних процедур побалуйте ножки скрабом, сделайте педикюр, нанесите увлажняющий крем на пяточки на ночь под носочки. А идеальное выполнение этого задания – обратиться к специалисту за профессиональным педикюром или к специалисту, если у вас есть проблемы с ножками (например, лазерное удаление натоптышей, мозолей, трещин.)


    Девочки, с нетерпением жду ваших отчётов с фото в группе на Фейсбук!

     

    П.С. Доступ к закрытой группе на Фейсбук недоступен  для демо-версии Марафона.

     

    Узнать подробности и получить полный доступ к Марафону красоты можно здесь.

     

    С пожеланиями внутренней и внешней красоты,

    Саша Леонова