Тэг

    самоанализ

    Внутренняя красота, Личное

    Что поможет пережить личный кризис и депрессию

    Личный кризис – это сигнал о том, что пора навести порядок в жизни, обновить свои цели и смыслы. Порой этот процесс может проходить весьма болезненно, а если затянется – то грозит самой настоящей депрессией.

    Если вместе со сменой ориентиров и смыслов вас начинает посещать апатия (когда не хочется вообще ничего), уныние, подавленное настроение, равнодушие к окружающему миру – это может быть сигналами надвигающийся депресии.

    И в этом случае, конечно, лучше попытаться остановить процесс, чтобы не скатиться в бездну, из которой потом очень сложно выбраться.

    В этой статье я поделюсь личным опытом проживания кризиса и теми вещами, которые помогли мне прожить с принятием этот период и не скатиться в депрессию. Читать далее…

    Вдохновение, Личное, Письменные практики

    5 моих любимых практик по саморазвитию

    Я привыкла во всём полагаться на себя – и в том числе в вопросах саморазвития и решения внутренних вопросов/проблем. Ну, кто, кроме меня самой, может знать – что для меня лучше, желательнее, полезнее? Нет, я, конечно, могу спросить совета друзей и близких – но решения всё же всегда за мной. И даже если оно ошибочное – то и ответственность полностью на мне и претензии потом я могу предъявлять только себе. А это здорово мотивирует принимать решения наиболее правильные – то есть подходящие лично мне на данном этапе развития, с соответствующими знаниями и внутренней готовностью проводить те или иные изменения в себе. Про “внутреннюю готовность меняться” точно знаю только я сама – никто другой не знает, в каком я сейчас состоянии, сколько у меня внутренней энергии, готова ли я прямо сейчас что-то менять в своей жизни и в себе, каких масштабов перемены я смогу безболезненно внедрить в свою жизнь прямо сейчас. Читать далее…

    Вдохновение

    Женщина, которой “слишком много”

    Женщина, которой “слишком много”.

     

    Вы встречали таких?

     

    Вот они на кассах супермаркетов – доказывают, что нельзя загрязнять мир полиэтиленом и нужно покупать экосумки. А тут они рассказывают всем, как надо воспитывать детей, а быть мамой/строить карьеру – это “истинное” предназначение женщины. Они категоричны. Они считают, что должны доказать всем свою правоту, рассказать, “как надо”и “как правильно”. Или в крайнем случае – им обязательно надо всем показать, какая классная у них жизнь и доказать всем, что им отлично живется… Читать далее…

    Личное планирование, Планирование

    10 причин простоя на пути к своим целям

    Большинству поставленных целей не суждено реализоваться – к сожалению, это факт.

    Ставят цели многие, а достигают их единицы.

    Именно на этапе движения к целям появляются настоящие трудности, терзают душевные муки, возникают “непреодолимые” обстоятельства и всплывают страхи. Что из этого всего действительно существует, а что мозг использует как оправдание бездействия? Как справиться с ленью, неуверенностью в себе и отсутствием энергии для работы над своими целями? Об этом и поговорим в данной статье. Читать далее…

    Личное, Чтение

    Итоги 30-дневной программы “Моё чудесное утро”

    Мои последние 30 дней начинались чудесным образом – я должна была вытянуть себя из постели на час раньше обычного, чтобы выполнить 6 практик. Моя жизнь после этого должна была круто поменяться. Это по задумке книги “Магия утра” Хэл Элрода. А что произошло на самом деле и чем закончился мой очередной эксперимент над собой – я расскажу ниже.

    Читать далее…

    Внутренняя красота, Личное

    О Женщине моей мечты

    женщина мечты

    С 23 января по 8 марта в блоге проходил проект “Женщина мечты”. А сегодня я поделюсь своими размышлениями о том, кто такая Женщина мечты и как изменились мои представления о ней всего лишь за год. Читать далее…

    Вдохновение, Личное, Статус: свободна

    Моя история сбывшихся новогодних желаний

    Эта история произошла со мной 3 года назад. Тогда моя реальность была очень далекой от сегодняшней. Да и я сама, признаться, была немного другой. Я чувствовала себя одинокой, несчастной и  жизнь часто казалась мне бессмысленной… Читать далее…

    Личное

    Итоги эксперимента повышения энергии

    Сегодня финиширует мой эксперимент повышения   энергии, который длился ровно 4 недели. Его цель была – найти энергию для осуществления своих планов и выработать размеренный продуктивный  темп для движения к своим целям. В этой статье я расскажу о главных открытиях прошлого месяца.

    Читать далее…

    Личное планирование, Планирование

    Планирование не работает?!

    Если планирование не работает – значит нужно учиться планировать эффективно! У всех успешных людей каждый день заранее спланирован, а месяцы и годы расписаны наперед.

    В последнее время я часто слышу от друзей и знакомых:  “Планирование угнетает меня”, “Я люблю сам процесс планирования, но мне сложно выполнять планы”, “Мои планы остаются чаще всего на бумаге” … Знакомо?! Давайте вместе разбираться, почему у одних  планирование работает, а у других – нет, и как все-таки составить тот самый эффективный план.

    Читать далее…

    Личное

    План повышения энергии: отчёт 2

     

    На этой неделе я значительно доработала свой план повышения энергии – получился целый планнер с еженедельником, который, кстати, можно скачать в блоге. Достаточно удобный и эффективный – по итогам прошлой недели.

    Из главных моих наблюдений прошедших  дней: энергии и сил прибавилось – я чувствую “подъём”, много делаю и успеваю, но при этом нет ощущения “выжатый лимон”. У меня стало гораздо больше общения и новых знакомств, при это я пишу статьи, рисую, читаю, смотрю фильмы, занимаюсь спортом, собственной красотой, ну и естественно – ребёнком, семьёй, домом. Всё также самая большая проблема у меня с режимом, хоть это и не новость: я –  абсолютно “не режимный” человек, который редко высыпается, зато часто опаздывает, ничего не успевает и многое забывает. Буду считать это своей “особенностью” или “кармическим долгом”, который нужно исправить в этой жизни, чем я собственно и занимаюсь через планирование)))) Читать далее…

    Вдохновение, Внутренняя красота, Личное

    Как повысить уровень энергии: эксперимент над собой

    В этой статье мы поговорим о том, чем полезна прокрастинация, почему не хватает энергии для достижения своих целей, а также я озвучу собственный план повышения энергии, который в качестве эксперимента над собой собираюсь воплотить в следующем месяце.

     

    Почему составление списков дел и планов само по себе ничего не даёт?! Ведь бывает так, что накопилось много важных дел, а ты просто не можешь сдвинуться с мёртвой точки и начать действовать! А то и наоборот – начинается еще большее «залипание» в соцсетях, перед телевизором, «срочные» дела типа генеральной уборки, пошива чехла на стул и натирания полов до блеска. То есть избегание важных дел, переключение внимание, отвлечение на второстепенное. Список важных дел увеличивается, а ещё к нему добавляется чувство вины, самобичевание и неуверенность в себе. Как же выйти из этого замкнутого круга: перестать убегать от действительно важных дел и начать двигаться к своим целям? Читать далее…

    Статус: свободна

    «Почему не получается построить отношения?»: 5 женских ошибок

    Портрет идеального мужчины давно составлен, а его всё нет и нет?! Давайте попытаемся разобраться, почему же не получается встретить своего мужчину, построить длительные отношения и устроить личную жизнь.

    Если к вам постоянно притягиваются похожие типажи, которые ведут себя по отношению к вам одинаково – может это всё-таки не случайно? Может жизнь упорно пытается вам что-то сказать?

    Читать далее…

    Внутренняя красота, Письменные практики

    Как перестать ждать одобрения и благодарности окружающих

     

    Вы много делаете для окружающих, но не чувствуете отдачи? Выкладываетесь на работе, стараетесь для близких, готовы помочь друзьям в любой ситуации, но не получаете благодарности, достойной оценки, вознаграждения за ваши труды? Если вы много отдаёте, но мало получаете взамен – тогда эта статья для вас. В ней мы рассмотрим:

    • как перестать ждать одобрения и благодарности от окружающих;
    • как не переживать из-за критики в ваш адрес;
    • как научиться чувствовать свою ценность без привязки к внешним факторам;
    • как избавиться от зависимости от мнения окружающих.

    Читать далее…

    Вдохновение, Личное

    30 выводов к 30 годам

    Недавно мне исполнилось 30 – для меня это не много и не мало, просто факт и цифра личного года. Я не стала сразу же чувствовать себя “зрелой” и ничего кардинально не изменилось. Нет, но в преддверии этого дня рождения возникло ощущение некой рубежности (мол, “половина жизни уже и прошла”) – захотелось обернуться назад и взглянуть на пройденный путь. Конечно, это ещё не тот возраст, чтобы подводить какие-то глобальные итоги или делать категоричные заявления – я всё ещё в процессе познания: себя, других и окружающего мира. Безусловно, мне интересен сам процесс, сама жизнь – ведь она преподносит нам невероятные сюрпризы и такие сценарии, что не снилось даже бразильским сериалам! Читать далее…