Урок 13. Личный must-have, бьюти-эксперты и бюджет

     

    Приветствую, мои дорогие!

    Сегодня у нас последний урок Марафона красоты: мне радостно и немного грустно, ведь завтра мы уже подведём итоги и закончиv наше увлекательное путешествие к себе и к красоте. Но, я надеюсь, что результаты Марафона будут напоминать о себе каждый день и вы всё-таки сумеете внедрить всё то, о чём мы говорили последние 2 недели.

    Но давайте перейдём непосредственно к последнему уроку. Он направлен на систематизацию уже пройденного материала и призван из общей информации сделать удобные инструменты и руководство для конкретных действий.

    Я знаю, что у многих из вас во время всего Марафона крутился вопрос “Это всё хорошо, но где  взять столько денег? Получается, столько всего надо, но это же “львиная часть” семейного бюджета?!” Спешу вас успокоить – это вполне нормальная и естественная реакция. Меня тоже посещали и посещают подобные мысли. Я, к сожалению, не жена миллиардера и не имею возможности в один момент закупить все средства, посетить всех специалистов и выполнить все свои нескончаемые желания) Но я расскажу, как с этим всем жить, соотносить свои “хочу” и “могу” и всё-таки позволять себе по чу-чуть и постепенно выполнять желания)

    Ну, и вообще, это моя любимая часть Марафона, если честно)) Потому что мы будем планировать приятные радости, исполнение давних желаний и “хочух”)) Ну, а исполнение женских желаний творит чудеса и запускает мощный поток изменений в жизни) Впрочем, в этом вы убедитесь сами – правда, только в том случае, если прилежно выполните все задания и дадите себе внутреннее позволение “хотеть, желать,иметь,быть …”.

    Итак, первый раздел урока

    Мой Must-have по уходу за собой

    Наша задача сейчас – собрать из уроков по зонам все списки Must-have и объединить их в один. Не пугайтесь, если он окажется большим – дальше я приведу примеры, как с ним можно работать.

    Итак, в “Планнере красоты” есть специальная страница для выполненя этой задачи. Там предлагается написать списки по зонам (Для лица, Для рук, Для волос, Для ног, Для тела, Для волос  для всего остального  внизу есть раздел “Другое”)

    Привожу свой пример.

    Must-have по уходу за собой (мой пример)

    Для лица

    Базовый уход:

    • Средство для демакияжа (мицелярная вода)
    • Дермоочищающая эмульсия Uriage Roseliane)
    • Мусс/крем для умывания
    • Тоник
    • Крем дневной  для лета и для зимы)
    • Крем для век
    • Крем ночной
    • увлажняющая сыворотка/серум (под крем)
    • Бальзам для губ
    • Патчи под глаза

    Интенсивный уход:

    • скраб для лица
    • скраб для губ
    • маска для лица альгинатная.

    Инструменты и аксессуары для лица:

    • пинцет для бровей
    • массажные силиконовые банки для лица
    • щёточка для бровей
    • тейпы
    • ватные диски и палочки

    Для рук

    Базовый уход (ежедневный):

    • крем для рук Dove с маслом ши и ванилью
    • Nivea увлажняющий интенсивный,
    • масло для кутикулы.

    Интенсивный уход (еженедельный):

    • скраб для рук,
    • парафин,
    • маска-перчатки для рук.

    Аксессуары для рук: ножнички, пилочки, перчатки (для улицы, для посуды, для процедур х/б).

    Для ног

    Базовый уход:

    • тальк для ног,
    • крем для ног

    Интенсивный уход:

    • парафин,
    • ванночка для ног,
    • отшелушивающая маска-носки от Lirene,
    • питательная маска для ног

    Аксессуары: пилка для пяток, инструменты для депиляции.

    Для тела

    Базовый уход: 

    • мыло Lush “Султан”
    • гель для душа
    • масло для тела Greenland”Папайя”, “Ваниль”
    • кокосовое масло,
    • ароматическое масло для тела “Орхидея”Health And Beauty Dead Sea Minerals,
    • интенсивно-увлажняющий крем для тела от Dr.Fisher

    Интенсивный уход:

    • мёд,
    • сода,
    • скраб для тела,
    • очищающая грязевая маска с грязью из Мёртвого моря.

    Аксессуары: жёсткая мочалка из натуральных материалов, кактусная щётка

    Для волос 

    Базовый уход:

    • шампунь и кондиционер Matrix,
    • сухой шампунь,
    • твёрдый шампунь (для путешествий)
    • маска повседневная 3-хминтуная
    • термозащита
    • масло для кончиков
    • стайлинг (пенка, лак).

    Интенсивный:

    • маска Matrix,
    • паста “Сульсена”,
    • летний уход за волосами,
    • пилинг для кожи головы.

    Аксессуары: хороший фен, плойка/утюжок, расчёска, заколки и резинки.

    Другое

    • Масла для ванны (лаванда, роза, апельсин)
    • Зубная паста/щётка
    • Аромолампа
    • Свечи
    • Органайзер для косметики в ванную

    Не маленький получился список, правда?!

    Хочу обратить внимание, что в этом списке есть конкретные средства – которые я ни на что не променяю, а есть просто общие названия. Не все средства я подобрала для себя и нахожусь ещё в поиске. Думаю, у вас примерно такая же ситуация.

    И вот в связи с этим хочу предложить вам обменяться опытом  советами.

    Я создала специальный пост на Фейсбук, где можно поделиться рассказом о любимых средствах. Мы помним, что потребности и кожа/волосы у всех разные – поэтому указывайте, пожалуйста, в отзывах о средствах свой типаж кожи/волос и эффект от средства)

    План бюджета на уход за собой

    Список получился большим, правда?! Но если его правильно распределить и грамотно работать с ним – то всё совсем не так страшно, как кажется сначала)

    Как планировать бюджет на уход за собой?

    Понятно, что у каждой женщины – свои возможности. И даже, когда кажется, что возможности нет совсем – можно выделить хотя бы самый минимум на базовые вещи. Знаете, я всегда говорю, что вопрос времени и денег – это всегда вопрос приоритетов. Когда человек говорит “У меня нет на это времени!” или !У меня нет на это денег!” – это означает “Я не считаю это необходимым для себя”. Так вот вопрос в том, что одним женщинам “надо” ухаживать за собой, а другие считают, что им это “не надо”. Одни считают, что без увлажняющего крема невозможно обойтись и поход к парикмахеру – это необходимая вещь, а другие считают, что “это всё – “развод” на деньги”.

    Мы уже говорили о приоритетах в начале Марафона, и о личных границах, и о внутреннем разрешении быть Женщиной своей мечты.. И я надеюсь, что вам всё-таки “надо” уход за собой” и он входит в ваши приоритеты. Иначе бы вы не пришли на этот Марафон.

    План бюджета за собой формируется именно из наших “надо” в процессе осознания своих потребностей. Одна из участниц Марафона написала, что в “уходе за собой нужна постоянная осознанность” (Привет Татьяне;)) –  и это в точку! Мы – мамы, жёны, хозяйки-должны всегда помнить и о своих потребностях. Не задвигать их на последнее место и не финансировать по остаточному принципу – а сказать себе и окружающим “Мне это надо и необходимо. Я без этого не обойдусь”. Да, это может быть не просто – но если вы не отстоите свои потребности и границы, вместо вас этого никто не сделает. Нужно учиться ценить себя и уважать свои потребности на таких простых примерах – вот она, “прокачка” личности, в действии.

    Итак, если вы уже достаточно “прокачаны” и “осознанны” – предлагаю перейти к конкретике)))

    Из всего Личного Must-have у вас, однозначно что-то есть, а что-то уже закончилось или вот-вот закончитьсяСоздаём для начала Общий список покупок – всего того, что нужно докупить. Напротив можно проставить циферки с приоритетами – что нужно купить в первую очередь, что во вторую, что в третью.

    Далее подумайте, где купить необходимое средство, какой примерно бюджет на это нужно и прикиньте, когда это можно купить (может не в этом месяце, а в следующем например). Напротив каждого пункта можно проставить циферки с приоритетами – что нужно купить в первую очередь, что во вторую, что в третью. Теперь будем формировать маленькие списки, которые можно положить в кошелёк и пойти с ними в магазин. Из приоритетных средств, которые нужны в перовую очередь, выпишите Список покупок 1, из того, что может подождать Список 2, из того, что желательно, но не жизненно необходимо – Список 3. Вот так это выглядит в “Планнере красоты”:

     

    У меня, например, каждый список рассчитан на месяц. Я примерно планирую, что в этом месяце я себе куплю определённые средства. И процедуры тоже вношу в этот же список (маникюр, педикюр, брови). Добавляю в конце пункт “обновление гардероба”. И получается такой себе виш-лист на месяц. Такой список покупок даёт  чёткое представление о том, что мне надо и чего я хочу в этом месяце.

    Кроме такого списка необходимых покупок, я ещё раз записываю свои желания и “хочухи” в Whish-list в планнере на месяц,который висит у меня на холодильнике)) Вот пример такого планнера на месяц –  на март:

    Скачатье такой планнер можно здесь.  (и каждый месяц в вкладываю такие планнеры в блоге – раздел “Планнеры”).

    Виш-лист для меня – это способ себя побаловать и наградить себя “пряником” за проделанную работу. За каждое выполненное дело из списка “надо” я награждаю себя чем-то приятном из списка “хочу”. И тогда получается, что на “каждое “надо” приходится одно “хочу” – и появляется огромная мотивация выполнить весь свой план на месяц.

    Конечно, не всегда получается всё купить и реализовать из такого виш-листа. Но это отличная мотивация найти деньги на свои “хочухи” – поставить себе финансовые цели и зарабатывать больше самой.

    И даже если план на месяц выполнен не полностью, а хотя бы на половину – это уже победа и огромный сдвиг!

    Например, на февраль я себе составила очень амбициозный план и выполнила его половину (хотя у меня ещё есть 5 дней;). Но и это уже очень неплохо – а тем более если учесть, сколько я сделала незапланированных дел. В феврале мне удалось посетить косметолога (даже двух, по сути:), парикмахера, сделать маникюр, педикюр, курс масок для лица дома, медовое обертывание, парафинотерапию для рук и для ног, купить крема для лица, тоник, тейпы, шампунь, маску, парафин, масло жожоба, патчи под глаза, тушь и новые мочалки для тела. Я себя хвалю за то, что я себе позволила потратить столько времени и средств на себя, закрепляю результат и невыполненное переношу на следующий месяц. Самое классное – это ощущение, когда ты видишь, что твои желания выполняются и появляются средства на “хочухи”))

    Мои специалисты по уходу за собой и врачи

    Девочки, в письмах я затрагивала тему поиска хорошего косметолога. Важно иметь хороших специалистов и врачей по каждому направлению.

    Лично я кого-то нашла, кого-то ещё нет. Контакты нужных специалистов  врачей удобно хранить не только в телефоне, а по старинке – в блокноте или “Планнере красоты”. Мне, знаете, было очень обидно, когда вместе с телефонами терялись важные контакты врачей. И я решила, что правильнее выписывать самые важные контакты в резервное место. В “Планнере красоты” есть для этого специальный раздел- аналогичную страницу можно сделать в самодельном “Журнале красоты”.

    Я думаю, что многие сталкиваются с проблемой поиска хорошего специалиста или врача. И поэтому я предлагаю нам всем вместе создать Базу проверенных специалистов по уходу за собой. Я создала в нашей группе на Фейсбук отдельный пост – давайте там поделимся контактами проверенных специалистов и хороших врачей. Да, мы все – из разных городов, но в Марафон будут приходить новые участницы, группа остаётся работать на постоянной основе и постепенно мы с вами соберём большую базу мастеров и врачей по всему миру!

    Оставляйте вашу рекомендацию по такому образцу: город, специалист в какой сфере, имя, контакты, место работы.

    И, пожалуйста, пишите только о тех специалистах, у которых были лично вы сами и за профессионализм которых вы можете ручаться  – тогда вся информация будет действительно достоверная и полезная.

    Список интернет-магазинов косметики

    Девочки, вы спрашивали, где купить то или иное средство. Учитывая, что мы с вами из разных стран – задача усложняется.

    Здесь я напишу список интернет-магазинов по странам и с доставкой по миру, о которых знаю – и буду ещё дополнять его по мере изучения темы.

    Итак:

    Доставка по Украине:

    makeup.com.ua  – самый большой  и раскрученный интернет-магазин косметики с бесплатной доставкой. Есть склад в Евросоюзе – некоторые товары доставляют по Европе

    Бомонд – интернет магазин парфюмерии и косметики. Кроме «элитных брендов», представлен широкий ассортимент более доступной продукции.  Постоянная акция «подарок с покупкой». Бесплатная доставка по всей Украине при покупке от 200 грн.

    NYX Professional Makeup  – американский бренд  декоративной косметики высокого качества и мировой популярности. Умопомрачительные палитры, видовое разнообразие, аксессуары и инструментарий на любой вкус и кошелек.

    JASMINE.UA – интернет-магазин украинской компании Jasmine Lingerie. Бренд Jasmine – это производитель Нижнего Белья премиального качества в Украине по очень приятным ценам.

    Miraton — мультибрендовый интернет-магазин обуви, сумок и аксессуаров. Я обожаю этот магазин – в нём можно найти модные, яркие и эффектные аксессуары и обувь известных брендов (Steve Madden, Windsor Smith, Kendall+Kylie, Jeffrey Campbell, ToscaBlu) по нормальным ценам.

    Доставка по России и СНГ:

    Л’Этуаль – интернет-магазин крупнейшей сети магазинов парфюмерии и косметики в России. Подарки при покупке. Широкий ассортимент продукции. Акции и бесплатная доставка по Москве.

    Ария красоты –  интернет-магазин  косметики самых популярных брендов. Комплимент в каждом заказе

    Pharmacosmetica.ru (ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ КОЖИ) – официальная авторизованная точка продаж оригинальной продукции брендов Vichy, La Roche-Posay, Avene, Uriage, а также еще более 70 позиций брендов качественной аптечной и профессиональной косметики.

    La Roche-Posay  французская “аптечная” косметика для ухода за кожей лица и тела младенцев, детей и взрослых. Основа косметики – термальная вода La Roche. Отлично подходит для чувствительной кожи с аллергиями, как защита от морозов и для деток с атопическим дерматитом.

    VICHY — тоже французская марка дерматокосметики (входит в группу компаний L’Oréal).  Производит широкую гамму активной косметики на основе термальной воды. Я пользуюсь их кислотным пилингом, например – пока довольна)

    KIKO MILANO – итальянский бренд (с 1997 г.) декоративную косметики, аксессуаров и средств по уходу за кожей.

    PROFESSIONALHAIR – магазин профессиональной косметики и аксессуаров для волос, лица и тела. Доставка по России, в Беларусь и Казахстан.

    Kérastase – интернет-магазин профессиональных средств по уходу за волосами. Бренд завоевал доверие многих женщин – качество его продуктов подтверждена временем (существует с 1964 года).  Тоже входит в группу компаний L’Oréal.

    СпивакЪ – мыловаренная компания и один из самых популярных российских брендов в сегменте натуральной косметики. Органическая косметика из натуральных компонентов – и хорошими составами (без парабенов, СЛС и прочих вредностей). Собственная сеть на данный момент состоит из 30 фирменных магазинов, расположенных в России, Белоруссии и Казахстане.

    EpilPROF – интернет-магазин профессиональной косметики от российского производителя ARAVIA и расходные материалы для процедур.

    BiotechSchool.ru – это интернет-магазин для мастеров и любителей аппаратного маникюра и педикюра с богатым ассортиментом  материалов и инструментов.

    Myslitsky-nail – интернет-магазин по оптовой и мелкооптовой продаже инструментов и оборудования по уходу за ногтями.

    Интернет-магазин «Maknails» – это более 20 000 товаров для ухода за Ногтями и Волосами. Ежемесячные семинары и мастер-классы для профессионалов и клиентов, акции и скидки.

    LuckyCosmetics – интернет-магазин корейской косметики. Более 10000 товаров от 120 брендов. Консультации по подбору косметики.

    Nature-republic.ru — крупнейший монобренд натуральной тоже корейской косметики. Обещают быструю доставку от 1 дня.

    «Галерея косметики» – интернет-магазин профессиональной косметики по уходу за кожей лица и тела для любого возраста и состояния кожи, серии средств по уходу за руками и ногами, профессиональные системы ухода за волосами известных профессиональных брендов России, Франции, Италии, США, Германии, Австралии, Израиля и других стран.

    Beautyformat.ru – интернет-магазин косметики и средств по уходу за телом и волосами. На сайте представлено множество брендовых косметических продуктов и средств личной гигиены.

    «Подружка» – интернет-магазин косметики, парфюмерии, средств по уходу за собой и аксессуаров.

    «Только-тебе» — это интернет-магазин косметики, ориентированный на профессионалов в сфере красоты и макияжа, а также любителей косметики, которые следят за своим внешним видом и модными тенденциями в сфере beauty. Направления: профессиональная декоративная косметика, продукция для визажистов-бровистов. Обещают в ближайшее время открыть сервис индивидуального заказа косметики по параметрам  клиентов.

    Парфюмерный дом ARAMZO — интернет-магазин парфюмерии и косметики премиум-класса.

    Доставка по всему миру

    Forest Essentials – косметика этого бренда создана по законами Аюрведы и по древним индийским рецептам. Здесь вы найдёте косметику для лица, волос, тела, а также здорового образа жизни. Это магазин-премиум класса – и цены тут соответствующие. Бесплатная доставка по всему миру.

    STENDERS – один из крупнейших производителей качественной и натуральной косметики в Северной Европе. Их продукты предназначены для ритуалов принятия душа, ванны и ухода за телом. Вверху сайта можно выбрать свою страну и язык.

     

    Задания на сегодня:

    • составить личный must-have, список своих бьюти-экспертов и врачей;
    • написать список необходимых покупок и процедур по уходу за собой на следующий месяц (по желанию – написать виш-лист в планнере на март).
    • Практическое задание по уходу: суббота -день ванны. Устройте себе праздник в ванной – с пеной, свечами и любимыми ароматами:)
    • Дополнительное задание (суббота):  поход в СПА, сауна (можно организовать детокс-девичник).

     

    Девочки,жду вас на Фейсбук для общения и обмена опытом:)

    И до завтра на финальной встрече!:)

     

    Саша Леонова