Урок 2. Уход за лицом

    В сегодняшнем уроке об уход за лицом вы найдёте такие подтемы:

    • советы косметолога,
    • профилактика и борьба с морщинами,
    • уход за лицом по зонам,
    • ежедневный и интенсивный уход за лицом,
    • Must-have для лица
    • задания.

    1. Советы косметолога по уходу за лицом

    (*косметолог , врач, Анна Мищенко дала советы специально для участниц Марафона красоты)

    1. Самое главное правило для тех, кто хочет выглядеть всегда молодо и красиво, – это регулярность и систематичность ухода за кожей.

    2. Не пренебрегайте тонизацией: тоник подготавливает кожу к нанесению крема, восстанавливает pH баланс и сужает открывшиеся при умывании поры. Спирта в составе тоника в ежедневном уходе быть не должно, даже если это жирная кожа (спирт очень сушит).

    3.  Чтобы избежать шелушения и тусклости кожи – не переусердствуйте со скрабами и пилингами. Эту процедуру следует проводить не более 1 раза в неделю для жирной кожи и не более 2 раз в месяц для сухой. 

    4. Не пренебрегайте чисткой лица у косметолога. Есть разные методы выполнения чистки: механический, ультразвуковой, вакуумный и газожидкостный способы. Основной эффект создает именно механическая чистка. 

    5. Зимой нужно использовать более жирный крем для лица: интенсивно-питательный, с  плотной текстурой. Наносить крем нужно сразу после умывания, но не менее чем за 40-50 минут до выхода на улицу. 

    6. Маски нужно применять курсами (10-12 масок одного вида) и использовать их 2-3 раза в неделю для сухой кожи лица и 1-2 раза в неделю для жирной кожи. 

    7. Понятие «антивозрастный уход» – очень относительно. Главное – это состояние кожи женщины, а не её возраст. Антивозрастные средства назначаются косметологом по показаниям. 

    8. Используйте дневной и ночной крема по назначению. После нанесения ночного крема промокните лицо сухой салфеткой минут через 15. Излишний крем не даст доступа кислороду ночью и поэтому прекращаются все окислительные процессы, которые должны регенерировать кожу. И на утро вы получите отдохнувшую и сияющую кожу, а не тусклую и лоснящуюся. 

      Рецепт от косметолога маски для лица с эффектом лифтинга:

    1 столовую ложку семян льна залить половиной стакана кипятка и прокипятить 20 минут на медленном огне, помешивая и при необходимости доливая воду). В результате должна получиться киселеобразная масса с семечками. Когда масса остынет, добавить кольцо лимона толщиной 1 см (вместе с цедрой) и 1 яичный желток. Также добавить по 2 капли витамина А и Е (продаётся в любой аптеке). Измельчить полученную массу блэндэром. Нанести на 20 минут на лицо и зону декольте перед принятием душа.

    Рецепты от косметолога домашнего пилинга лица:

    Сухую и комбинированную кожу хорошо очищать овсяными хлопьями: столовую ложку хлопьев залить кипятком, а через 5-10 минут нанести на лицо очищающими круговыми движениями).

    Жирная кожа будет благодарна за применение кофейного пилинга: кофейную гущу и сметану, смешанные в пропорции 1:1, нанести на кожу и помассировать 3-4 минуты).

    Вот такие советы дала нам косметолог Анна Мищенко – будем сегодня уже применять её рецепты, а пока предлагаю поговорить об одной из самых болезненных тем в уходе за лицом:

     

    Профилактика и борьба с морщинами

    Косметолог уточнила, что понятие «антивозрастный уход» – относительно” и “главное – это состояние кожи женщины, а не её возраст”.

    Действительно, состояние кожи лица зависит от многих факторов: мимическая активность мышц (эмоциональность женщины), насыщенность клеток влагой, питание, сон, общее состояние организма, наследственность, экология.

    Но рано или поздно каждая женщина начинает замечать неприятные “паутинки” или складки, которые портят общий вид лица и заметно старят. Первыми обычно появляются “гусиные лапки” в уголках глаз или “лучики счастья”, которые активно проступают при улыбке и смехе.

    Следующая проблемная область – это естественные носогубные складки, которые углубляются с возрастом.  Также с годами проступают складки на лбу и между бровей – они активно выдают тех, кто часто хмурится и удивленно вскидывает брови вверх.

    Лично я увидела первые морщины возле глаз в 23 года, а к 30 получила уже полный набор вышеперечисленных складок и “паутинок”. Барышня я эмоциональная – морщусь и хмурюсь часто и, как говорят косметологи, все эмоции с годами превращаются в мимическую маску, которая накладывается на лицо. Неприятно, конечно, осознавать, что кожа уже не такая, как в юности – не такая эластичная, румяная и восприимчивая к уходу. Но факт остаётся фактом. И раз уж проблема возникла – её нужно решать, чтобы она не усугублялась.

    Что же делать с морщинами?

    С таким вопросом я пришла к косметологу лет 5 назад. Косметолог рассказала, что для профилактики морщин необходимо:

    1. Конечно, во-первых, необходимо придерживаться ежедневного ухода за лицом и его этапов – очищение, тонизация, увлажнение и т.д. (то, что говорила косметолог выше – мы подробно пропишем это дальше). И обязательно использовать специальный крем для кожи век, поскольку там она более нежная, тонкая и подвержена старению больше остальных участков кожи лица.
    2. Проводить интенсивную профилактику морщин – дома или у косметолога (об этом подробнее ниже).
    3. Соблюдать питьевой режим: пить достаточно воды – около двух литров в день. Представьте себе яблоко, которое несколько месяцев пролежит на открытом воздухе: оно сморщится из-за испарения влаги и его кожура станет сухой и морщинистой. Примерно тоже самое происходит с нашей кожей, если она не получает увлажнения – изнутри и снаружи (этот же косметолог при записи на чистку предупреждает, что перед процедурой необходимо неделю придерживаться такого питьевого режима).
    4. Контролировать выражение лица: не морщить лоб и стараться несколько раз в день расслаблять все мышцы лица.

    Интересный факт, мезотерапия (борьба с морщинами) на сегодняшний день – это самая восстребованая процедура у косметологов. То есть женщины обращаются к косметологам уже по факту появления морщин. А, как известно, всегда легче предупредить чем решать проблему.

    Самый лучший способ профилактики морщин – это регулярный интенсивный уход и интенсивное увлажнение (естественно, кроме ежедневного ухода). Например, курс масок (увлажняющих или питательных). Хорошо себя зарекомендовали альгинатные маски, которые обладают эффектом лифтинга.

    То есть наша задача – не упустить момент и как можно раньше (примерно лет с 25) ввести интенсивное увлажнение и питание для кожи лица (например, 1 курс из 10 масок – по 2 маски в неделю).

    Идеально получить консультацию у косметолога – он посоветует, какие именно средства подойдут для вашего типа и состояние кожи.

    Когда морщины – уже факт. Что делать в такой ситуации?

    Существует 2 основных типа борьбы с морщинами:

    1. Пластическая хирургия (наиболее радикальный метод, дающий быстрый и заметный результат. Но наиболее опасный и травматичный).
    2. “Уколы красоты” и другие инвазивные (с проникновением под кожу) косметологические процедуры (например, косметологические нити). Менее опасный метод, но тоже, по сути, предполагает мини-оперативное вмешательство и содержит риски для здоровья и всего организма.  Нужно понимать, что, в основном, “Уколы красоты” не дают эффект “навсегда” и их придётся периодически повторять .
    3. Неинвазивные методы борьбы с морщинами (которые не предполагают проникновение внутрь кожи) – наиболее безопасные методы и, к тому же, доступные для проведения дома. Эффект – не сиюминутный, но зато устойчивый. Я выбираю для себя именно этот метод как наиболее безопасный для здоровья и эффективный – и поэтому остановлюсь на нём подробнее.

     

    Неинвазивные методы борьбы с морщинами

    На сегодняшний день многие женщины поняли, насколько опасными могут быть уколы красоты и оперативное вмешательство и отдают предпочтение более щадящим способам сохранить свою красоту. Я расскажу вам о трех способах борьбы с морщинами – вы сможете выбрать для себя наиболее подходящий в соответствии с личным бюджетом и запасами времени на уход за собой.

    1. Массаж лица у косметолога – это эффективный метод, который выполняется профессиональным косметологом. Курс массажа – это 10-12 процедур в кабинете у косметолога. В среднем процедура длится 30-45 минут.
    2. Самомассаж в домашних условиях сейчас очень популярен. Он не сложный в исполнении (в интернете есть множество видео-инструкций) и практически не предполагает финансовых затрат. Самый простой способ самомассажа – это научиться правильно наносить крем на лицо: по массажным линиям разглаживающими движениями от центра лица к контурам по направлению вверх.
    3. Есть несколько видов домашнего самомассажа:
    • японский самомассаж (пример здес-  Японский массаж лица русский перевод омоложение лица на 10 лет моложе)
    • самомассаж с помощью массажных банок для лица (вам понадобятся специальные силиконовые массажные банки для лица. Такой массаж проводится несколько раз в неделю на крем или масло и является очень эффективным: сужает поры, делает ровным тон лица, возвращает здоровый цвет и уменьшает морщины. Продаются такие банки в аптеках, магазинах косметики и интернет-магазинах).
    • фейсбилдинг (гимнастика и упражнения для лица).

    3. Тейпирование – это относительно новый метод профилактики морщин лица, который выполняется при помощи тейпа (это клейкая лента из ткани, напоминающая лейкопластырь, используемая для фиксации или поддержки суставов и мышечного аппарата). В медицине тейпирование используется для коррекции функционирования опорно-двигательного аппарата или при травмах, при растяжении мышц, вывихов, а с недавних пор – в косметологии: для профилактики морщин лица и шеи.

    Косметологи по-разному относятся к этому методу,, но его приверженцы настаиввают, что  тейпирование – это один из самых прогрессивных и многообещающих методов и вот почему:

    • лёгкий в применении – тейпирование можно делать самостоятельно в домашних условиях
    • эффект виден уже после первого применения
    • даёт впечатляющий результат за счёт действия на мышцы лица и их расслабление – и по эффективности не уступает “уколам красоты”
    • способно не только предотвратить появление новых морщин, но и обратить заметно скорректировать уже имеющиеся морщины.

    Знаете, можно сколько угодно говорить – но лучше один раз попробовать. Меня подтолкнул к тейпированию пример моей знакомой: как-то я пришла к ней День рождения. Девушка, которая выглядит лет на 28 лет, объявила, что сегодня ей исполняется 40! В зале повисло молчание – все присутствующие девушки (это была чисто женская компания) были просто в шоке: потому что на лице именинницы не было ни одной морщины! Потом, конечно, начались расспросы и беседы об уходе за собой. Девушка рассказала, что секрет её упругой эластичной кожи – это нанесение тейпов на ночь.

    Продаются тейпы в аптеках, магазинах “Медтехника” и в интернет-магазинах. Цена у них – доступная от 10$ за упаковку (за тейп длиной в 5 метров). Есть тейпы обычные (для общего применения, их можно использовать и для лица) и специальные для лица. Так что будем пробовать и сравнивать. Для меня Марафон красоты – это тоже повод наконец-то попробовать этот чудо-метод: я сегодня незамедлительно отправляюсь за покупкой тейпа (поделюсь с вами вечером опытом).

    Как клеить тейпы на лицо? Вы наклеиваете тейп на зону морщин (например, на лоб) и оставляете действовать от 30 минут до 8 часов (лучше всего на ночь). Есть множество видео в интернете на эту тему. Я сегодня всё испробую и поделюсь с вами опытом в своём отчёте в группе на Фейсбук. Если кто-то пробовал уже этот метод – расскажите о своём опыте.

    Выбирайте свой метод борьбы с морщинами, пробуйте, практикуйте – и советуйте опробованные методы другим участницам!:)

    Еще несколько советов по уходу за лицом – по зонам:

    1. Брови: регулярно расчесывайте брови специальной щёточкой, делайте коррекцию формы (у специалиста или дома), покраску (если требуется), укрепляйте брови специальными маслами – и они будут выглядеть здоровыми и ухоженными.
    2. Ресницы: если ресницы редкие или плохо растут, не отчаивайтесь – ситуацию можно поправить. Применяйте специальные средства и масла для восстановления и роста ресниц.
    3. Губы: нежная кожа губ нуждается в специальном уходе. Используйте регулярно специальный скраб для губ и увлажняющие бальзамы: губы всегда будут нежными и мягкими, а ваши поцелуи – незабываемыми:)
    4. Пусть ваша улыбка будет сияющей: проходите профессиональное отбеливание зубов у специалистов 1 раз в год и не пренебрегайте осмотрами у стоматолога. Если возникла проблема с зубами – решайте её назамедлительно, ведь чем дольше откладывать лечение зубов – тем оно будет потом длительнее, болезненнее и дороже.
    5. Удаляйте нежелательные волосы на лице – лучше всего делать это у специалистов (сейчас существует множество методов, а лазерная эпиляция избавит от проблемы навсегда).
    6. Кожа вокруг век является самой нежной и тонкой – используйте специальный крем для кожи вокруг глаз. Для интенсивного ухода попробуйте патчи под глаза – в зависимости от назначения они избавляют от морщин, тёмных кругов под глазами, “мешков” и т.д.

     

    Ежедневный и интенсивный уход

    Итак, давайте подведём выводы. Информации много, но как её структурировать и превратить в систему?

    Давайте поделим уход за лицом на 2 части: ежедневный уход (утром и вечером) и интенсивный уход за лицом (еженедельный).

    Ежедневный уход – это, что мы делаем для нашего лица каждый день. Важно не пропускать этапы ухода за лицом. Что входит в ежедневный уход за лицом – этапы :

    • Умывание (вечером – демакияж)
    • Тонизация
    • Увлажнение
    • Уход за кожей век

    Интенсивный уход или дополнительный – это то, что мы делаем для нашего лица помимо ежедневного ухода. Для того, чтобы сделать интенсивный уход за лицом также регулярным – я предлагаю каждую неделю выделять 1 конкретный день для интенсивных процедур по уходу за лицом.

    У нас на Марафоне каждый понедельник будет Днём интенсивного ухода именно за лицом. Это значит, что в понедельник, помимо основного ежедневного ухода за лицом мы делаем ещё дополнительную процедуру. В зависимости от того, что вы для себя выберете, в понедельник можно сделать:

    • Глубокий пилинг (1 раз в неделю – в зависимости от типа и потребностей вашей кожи)
    • Маска питательная
    • Маска увлажняющая
    • Дополнительный уход (например, профилактика морщин-массаж или тейпирование)
    • Салонные процедуры (например, чистка, пилинг у косметолога – 1 раз в 2 месяца).

     

    Задания урока 2.

    Теоретические задания:

    • создать личный рецепт красоты лица:
    • расписать базовый (ежедневный) и интенсивный (еженедельный) уход за лицом (примеры ниже)
    • составить личный Must-have для лица – список средств и аксессуаров, необходимых для ухода за лицом (пример ниже)

    В “Планнерах красоты” есть соответствующий раздел. А для тех, у кого нет моего планнера и кто составляет Журнал красоты самостоятельно приведу пример:

    Мой  рецепты красоты лица

    ПРИМЕР (прописываем этапы ухода и напротив средство, которое вы будете применять) 

    Базовый уход (ежедневный)

    Утро:

    Умывание …

    Тонизация …

    Увлажнение …

    Уход за кожей век …

    День:

    Дополнительное увлажнение (если нужно)

    Соблюдение питьевого режима

    Вечер:

    Демакияж, очищение, умывание …

    Тонизация …

    Питание …

    Уход за кожей век …

    Интенсивный уход (дополнительный, еженедельный)

    (это просто перечень возможных процедур – пропишите для себя конкретно, что вы будете делать для своего лица в рамках интенсивного ухода. Возможно, вы захотите делать интенсивные процедуры для лица чаще чем 1 раз в неделю в понедельник – также пропишите это в своём плане.

    Итак, напишите для себя процедуры интенсивного ухода за лицом – например:

    Глубокий пилинг (1 раз в неделю – в зависимости от типа и потребностей вашей кожи)

    Маска питательная

    Маска увлажняющая

    Дополнительный уход (например, профилактика морщин-массаж или тейпирование)

    Салонные процедуры (например, чистка, пилинг у косметолога – 1 раз в 2 месяца).

     

    Напротив каждого этапа – написать конкретное средство или рецепт маски, которые будете применять. А для того, чтобы запасы средств по уходу за собой всегда были в наличии и вам было легко отслеживать, что конкретно вам нужно – составьте личный Must-have для лица по такой схеме:

    (Привожу вам свой пример (прописывается – по этапам ухода. При чём, там, где у меня есть любимые проверенные средства – я сразу вписываю название средства):

     Мой Must-have для лица

    Базовый уход:

    • Мусс для умывания
    • Тоник
    • Крем дневной (для лета – с защитой от солнечных лучей, для зимой – с защитой от мороза)
    • Крем для век
    • Средство для демакияжа и очищения
    • Ночной крем (питательный)
    • Бальзам для губ
    • Патчи под глаза (их можно применять ежедневно – например, утром, чтобы снять отёчность и мешки под глазами)

    Интенсивный уход:

    • скраб для лица
    • скраб для губ
    • маска для лица (я часто покупаю готовые маски – на тканевые основе или те, которые нужно развести с водой. Мой фаворит в последнее время – это альгинатная маска).

    Инструменты и аксессуары для лица:

    • пинцет для бровей
    • массажные банки для лица
    • щёточка для бровей
    • тейпы
    • ватные диски и палочки

    Также можно прописать аналогичный Must-have для макияжа. На марафоне мы не рассматриваем подробно эту тему – но отмечу, что в утреннее расписание необходимо включать 10-15 минут на лёгкий макияж. Поэтому тоже важно прописать такой Must-have по макияжу – это нам пригодится, когда мы будем рассматривать тему планирования бюджета. Привожу мой пример:

    Must-have: макияж

    Тональная основа

    Румяна

    Тушь

    Подводка

    Палетка теней

    Тени/карандаш для бровей

    Помада (красная, бордо, натуральная) и карандаши для контура губ (с такими же оттенками)

    Кисти  и спонжи для макияжа.

     

    Опять же, если у вас есть любимая косметика (или была когда-то любимая, но вы её давно не покупали и хотите вернуть в свою косметичку) – записывайте сразу напротив средства.

    В сегодняшних отчётах поделитесь своими самыми любимыми средствами – это поможет другим участницам попробовать что-то новое и расширить свой арсенал средств по уходу за лицом.

    Предложенные списки – базовые: их можно бесконечно дополнять и расширять. Но я пока остановилась на таком минимуме, ведь ещё есть другие зоны тела, которые тоже требуют внимания и затрат.

    И напоследок,

    Практические задание.

    Маска-лифтинг в домашних условиях.

    Предлагаю попробовать предложенный нашим косметолог рецепт. Самые подготовленные участницы уже успели купить все необходимые ингриндиенты для приготовления маски. Осталось всё смешать и воплотить. Продублирую ещё раз рецепт:

    Рецепт от косметолога маски для лица с эффектом лифтинга:

    1 столовую ложку семян льна залить половиной стакана кипятка и прокипятить 20 минут на медленном огне, помешивая и при необходимости доливая воду). В результате должна получиться киселеобразная масса с семечками. Когда масса остынет, добавить кольцо лимона толщиной 1 см (вместе с цедрой) и 1 яичный желток. Также добавить по 2 капли витамина А и Е (продаётся в любой аптеке). Измельчить полученную массу блэндэром. Нанести на 20 минут на лицо и зону декольте перед принятием душа.

    Не забудьте перед нанесением маски хорошо очистить кожу. И в идеале это должна быть не одноразовая процедура, а курс из 10 масок ( по 2 раза в неделю). Поэтому спланируйте график для курса масок – например, понедельник и четверг 4 недели подряд.

    Если у вас нет возможности готовить такую маску – вы можете использовать другие маски (собственно приготовления или купленные профессиональные). А может у вас есть любимые рецепты? Поделитесь с нами в группе на Фейсбук.

    Смысл сегодняшнего задания – уделить максимальное внимание лицу и, кроме ежедневных процедур, обеспечить коже лица интенсивный уход.

    Выделите себе время вечером с учётом времени на приготовление и нанесения маски (я дума, всего понадобиться около 30-40 минут). Закончите все домашние дела вовремя, приготовьте и  нанесите маску, полежите спокойно 20 минут и смойте маску тёплой водой.

    Дополнительное задание

    Для самых активных участниц  сегодня дополнительным заданием будет: поход к косметологу.

     

    Итак, в сегодняшнем отчёте я от вас жду:

    • подробный ваш личный рецепт красоты лица – распишите подробно этапы вашего ухода за лицом:  базовый (ежедневный) уход и интенсивный (еженедельный) уход за лицом с конкретными средствами и процедурами)
    • ваш личный Must-have для лица – весь ваш список средств для ухода за лицом (при желании расскажите о ваших любимых средствах для лица в нашей группе)
    • рассказ о выполнении практического задания на понедельник – чем вы побаловали сегодня своё лицо (пилинг, маска, ваш вариант?) в рамках интенсивного еженедельного ухода;-)
    • очёт о походе к косметологу, если удалось сходить 😉

    Желаю вам хорошего дня и побольше удовольствий для вашего лица!

     

    До встречи в группе на Фейсбук,

     

    Саша Леонова